情说App

与你相伴成长

宝妈的情绪崩溃，真的不是你不够坚强很多姐妹来找我时

李萍

宝妈的情绪崩溃，真的不是你不够坚强很多姐妹来找我时，都会说： “老师，我是不是太矫情了？” “我是不是应该再扛一扛？” 我想认真告诉你：你不矫情，你只是太累了。白天24小时围着孩子转晚上还要消化家务、关系、压力你没有自己的时间，也没有出口。情绪不会消失，它只会堆积。堆到某一刻，就会突然崩盘。我见过太多宝妈：内耗、焦虑、失眠、对生活提不起劲… 其实你不需要硬撑。情绪是可以被看见、被整理、被安放的。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

王润之

为什么我们总是不能设立界限？可以从以下几个方面找寻一些灵感：第一，你总是习惯于优先于考虑他人的需求和感受，特别是对哪些熟悉的、亲密的、在意的人，总会出现“这样会不会伤害到它的情感”，出现动摇。第二，你还不能够清晰地认识自我，只能通过他人的态度、看法来描绘一个印象模糊的“自我”；你也不确定自己拥有什么样的权利，所以在设定界限时往往会十分犹豫。第三，你还不能很好的把握一段关系，总是担心界限会对关系造成负面影响，甚至会让这段关系提前终止。第四，对方的界限意识很不清晰，他们可能有较强的控制欲望，不懂得尊重你的界限，你会发现自己很难对这类人设立界限；另外如果你对哪些性格极度软和、习惯依赖他人的人设立了界限，他们会表现出受伤的、委屈的样子，让你感到非常内疚，从而使你对是否坚守界限产生犹豫。以上只是几种可能出现的影响设立界限的情况，还有更多的因素值得我们去探索与分析。如果你遇到了类似的情况，就要对自己询问这样的问题：我是怕伤害对方？还是担心得不到对方的认可和接纳？心理学家达林兰瑟认为，很多人无法设立自己的界限，是因为他们把别人的认可看得非常重要，而且总认为自己只有无条件地满足他人的需求，才能获得这样的认可。然而，无底线付出是不平等、不健康的，它的实质是“讨好”和“情感贿赂”。当我们明白了这些之后，还需要明确，设立界限并不是一种自私的行为，相应的，这是你开始懂得“自我”的重要性的开始，满足自爱，爱护尊重自己，对自己负责的表现。其实很多的个案中，都能够发现一些线索，比如父母对孩子的掌控欲望，一旦出现了“不顺从”，会他们感受到愤怒，震惊，更有甚者，会出现恶语相加，比如说“只顾自己不顾他人死活”“自我中心主义”等。如果被别人指责为“自私的人”，这个时刻啊我们更要保持清醒的头脑，从几个问题入手，来冷静的判断一下他们评价的真实性：第一，区分出重要的问题，别人口中自私可能只是你不想被侵占私人空间、领域等理所应当的行动。看清了这一点，你就会发现别人评价你的基点是荒谬的、牵强的，也就没有必要给自己贴上标签。第二，不要被不负责任的评论影响。人际关系中，很难不受到别人的评价，每个人都有自己的视角，也不是所有的评价都需要负责任，特别的现在网络发达的时代，很多评价都是评价者内心的一种投射，并非客观的。不要轻易被这些评论的影响，陷入自我否定、自我怀疑的状态。

邓韬

0-12分你可能给人第一印象不是很好，平时你会依照自己的习惯行事，但在你言谈中不经意的言辞，或缺乏同理心的举动，容易让人觉得不好相处，无形中对你做出未必准备的判断。与人沟通的时候尝试多站在对方的角度吧！ 13-27分你给人的第一印象还不错，在与人交往的过程中，你基本能让对方感到愉悦，这使得别人不会对你产生不好的印象，但吸引力仍需要提高。重视你得第一印象，发挥更多同理心。 28-40分你常常给人很好的第一印象，你的适度温和，总能与人为善，对你来说比较容易营造一个好的形象。难的是如何选择你需要的朋友、伙伴甚至伴侣。

赵莎莎

谈起性张力，很多人第一反应往往是暧昧的眼神、若隐若现的撩拨，或是刻意营造的暗示性举动。但真正的性张力，其实与这些表面的东西无关。它是一个人生命力的自然流露，是内在力量的外在体现，更是对自我完整接纳后的从容状态。性张力为什么如此吸引人？因为它暗示着一个人的精神状态和生命活力，展现了不设防的亲密可能，更重要的是，它体现了一个人的情感成熟度。当我们被某个人深深吸引时，往往不是被他们刻意展现的一面打动，而是被他们自然流露的生命状态所吸引，性张力虽然吸引人，但这世上却不存在速成的捷径。那些浑身散发着致命吸引力的人，那份魅力的背后，都是无数个寂寞深夜的自我觉察，又与原生家庭长年累月的分离之苦。你放眼望去，真正有性张力的人，无一不是经过了漫长的心理成长，才最终活出了那份从容不迫的姿态。其中核心的是自我接纳、边界感和生命力这三个维度。

徐恒

我们习惯着眼于过去的失败和未来的成功却很少去看见现在的自己已经多么成功我们是怎样一步一步走到今天的那些过往让自己成为了如此可爱的模样无论现在正处于怎样的境地都给自己一个大大的肯定坚定的看见自己已经拥有的成长

杨侃

特别能够成就男士，而且让男人有男人感觉的东西，是他们体内的雄性激素，而这些激素当中比较重要的一种叫睾酮。每一次男人被认可被接受，感觉到能力被证明它体内的睾酮含量就会不断的得到一种提升所以不管是人际关系还是事业有成家庭美满都会增加它的睾酮含量。男人最怕的是自己没用，更怕你觉得他没用怕你数了他抱怨他拿他和别人比较这样显得他更加没用他为此会挫败不堪难过不已。所以我们不妨思考一下到底是男人没用，女人才越来越能干还是女人很能干男人才越来越没用又或者说是女人因为嫌弃男人不能干男人才越来越没用呢。

朱艳秋

把爱意耗尽，把自尊磨平，那么遗憾的就不是我们了……脱敏期确实存在，这段时间可能会让我们对感情或某些经历变得麻木、疲惫。它是我们面对强烈情感冲击时的一种自我保护机制。虽然这段时期可能会感到痛苦和困惑，但它也可以为我们提供一个机会，让我们重新审视自己、恢复自尊，并逐渐找回内心的平静和力量。如果你有这样的经历，尝试了解和接纳这种状态，也许能帮助你更好地应对和走出困境。

你来说说自己想法吧