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与你相伴成长

人生是一个漫长的旅程，看见各种风景，只是一种最普通的奖励

张帅

人生是一个漫长的旅程，看见各种风景，只是一种最普通的奖励；能看见身在风景中的自己，这是中级奖励；能看见自己才是风景本身，这是最高奖励。

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胡艳丽

余玉婷

你是否曾在面对挑战时，内心响起一个声音：“我不行，这太难了”？又是否羡慕那些面对困难勇往直前，把挫折当作成长垫脚石的人？其实，这背后的差异，很大程度上源于两种不同的心态：固定型心态和成长型心态。理解并培养成长型心态，是我们挖掘自身潜力、实现人生突破的关键。两种心态，两种人生轨迹固定型心态的人，就像给自己的能力画了一个圈，认为智力、才华是固定不变的特质。在他们看来，成功是天赋的证明，失败则是能力不足的标签。这种心态下，一旦遭遇失败，他们很容易陷入自我怀疑，甚至放弃努力。比如，考试失利后，他们会觉得自己就是不聪明，从此对学习失去信心。而成长型心态的人截然不同，他们相信能力是可以通过努力和学习不断提升的。在他们眼中，失败不是终点，而是成长的机会，每一次挫折都是一次宝贵的经验积累。面对困难，他们更愿意付出努力，尝试新方法，不断挑战自我，从而让自己变得更强大。成长型心态如何重塑大脑从神经科学角度来看，成长型心态有着坚实的理论基础。研究表明，当我们学习新知识、掌握新技能时，大脑神经元之间会建立新的连接，就像修建新的道路，让信息传递更加高效。拥有成长型心态的人，更愿意主动学习，他们的大脑也因此处于更活跃的状态，不断发展和进化。与之相反，固定型心态会限制大脑的这种发展，阻碍我们挖掘潜力。培养成长型心态的实用指南接纳失败，拥抱挫折：把失败看作是学习和成长的必经之路。当我们遇到挫折时，不要急于否定自己，而是思考从这次经历中能学到什么。比如，创业失败后，分析失败原因，总结经验教训，为下一次成功积累力量。积极自我对话：留意自己内心的声音，当出现“我做不到”之类的消极想法时，尝试用积极的话语替换它，如“我现在可能还不行，但我可以努力学会”。通过这种方式，逐渐改变我们对自己和困难的看法。设定成长型目标：不要只关注结果，更要关注过程中的成长。比如，健身时，目标可以是每周增加一定的运动量，而不只是追求体重减轻。这样的目标让我们更关注自身能力的提升，而不是单纯的结果。持续学习，不断挑战：保持对新知识、新技能的好奇心，主动学习新事物，挑战自己的舒适区。无论是学习一门新语言，还是尝试新的运动项目，每一次挑战都是成长的机会。

王倩倩

我亲眼目睹了自己崩塌与重建, 你偏要满腹城府胜我一筹，我便心无城府将你一军，这一路很辛苦，该反省的是我的见识与眼光，而不是我的真诚与善良。

冯二玲

第232天两种倾听方法比较基础的一种倾听叫做反应式倾听。更高阶的一种倾听叫做行动式倾听。反应式倾听比较容易上手，它一共有三步：忍、等、问。忍，发生在对话之前，唯一需要你做的是，搁置自己的兴趣。倾听最关键也是最困难的是，真正的倾听者需要对说话本人以及他所说的话感兴趣，这需要我们暂时先搁置自己的兴趣。但同时呢，以自己为中心，几乎是一个人的本能，那么倾听其实是一个对抗本能的过程。所以倾听不只是需要你主动有这个意识，它通常需要刻意努力，以搁置我们自己的需求及反应。我常用的方法是，想象有一束光，打在对方头上，四周黑暗。他是我的核心，是我眼前能看到的唯一。这时候，我渐渐会安静下来，放下自己满心的念头，忍住自己想要表达的欲望。让对方说，而我要做的，就是听。等，一般发生在对话过程中，这时候你们已经来回有一些交流了，每次当你想插话、打断的时候，再等一分钟，听对方把话说完。我眼睁睁看过一个就差这么1分钟的案例。我们一堆朋友在吃饭，一个男生朋友中途看了下手机，发现有几条老婆的信息没回，他就回了一条说，我跟几个朋友在吃饭。对方秒回，你好不好说一下几点回来，孩子明天轮滑你不知道吗，不要管这个家的吗。但是我们都看到，那个男生其实是在输入信息的，他打的字是”我九点前一定回家，小鹏明天的参赛装备我准备好了。”收到老婆信息后，他删掉了这行字。不再回信息。结果老婆没几分钟就打来电话，两人大吵一架。他说这种情况老是发生，太太会在第一时间把自己解读为一个很差劲的人，完全不给他一点点空间。但是只要那一点空间，其实他们之间的很多争吵都不会发生。我们着急赶路，总是忘记给最亲密的人，哪怕一点点耐心。所以，在沟通过程中，倾听很重要的一步就是，等。等一下，也许会得到惊喜。多等一分钟，有时候甚至都不需要一分钟。刚开始练习的时候，我们可能会不舒服。怎么觉得像是自己受委屈一样啊，又是忍又是等。当然，如果没什么诉求，你不需要这段关系，大可以打断沟通，不再倾听。我们讲倾听，不是说需要做一个老好人，事事退让。我们讲倾听，是建立在合作的基础上。是因为想要共同实现什么。我们需要倾听员工，因为我们合作在运转一家公司；我们需要倾听孩子，因为我们爱他，在乎她，希望她好。我们需要倾听爱人，因为我们是生活上的合伙人，彼此支持，亲密关系的质量，直接影响着我们的幸福感。我们甚至需要倾听自己，因为自己，才是自己此生最好的朋友。一位主持人问一个想要当飞机驾驶员的小朋友， “如果有一天，你的飞机飞到太平洋上空所有引擎都熄火了，你会怎么办？”小朋友说：“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后我挂上我的降落伞跳出去。”现场的观众笑的东倒西歪。有人嘲讽地说，真聪明啊。也有人跟自己的孩子说，你看，他这样太自私了，我们不能学他。但主持人继续注视着孩子，小男孩停了停，睁大眼睛说： “我要去拿燃料，再回来救大家！” 我们常常会以己度人，以为自己知道。你停下来，再听一分钟，你很可能会发现，他想说的和你刚才想的不一样。最好的倾听心态，是我知道自己不知道。因为沟通是一个双方的关系。不是你觉得我知道就可以结束对话了，你对面，还坐着你的合作伙伴。全球知名美容美妆品牌的创始人，玫琳凯曾在她的书里写：不论什么时候，当我遇到一个人，我都会想象对方身上挂着一个隐形的牌子，说：“让我觉得我很重要！” 这就是成熟的合作者的姿态。无论什么时候，当你遇到一个人。不管他是谁，不管他是否年轻，是否青涩，哪怕看上去没那么有道理，你都试着把那束光打在他头上。会给你带来意外之喜。反应式倾听的第三步，问。通过提问，可以进一步明确自己是不是真的听懂了对方的话。这里给大家介绍两种提问方式：复述式提问和开放式提问。在复述式提问中，你可以说出你认为对方所要表达什么，然后请他确认你说得对不对。使用开放式提问的目的是，邀请对方说得更多。反应式倾听最重要的前提是，倾听的态度：我认为你的话很重要，我很好奇，想知道你想什么。还有一种更高境界的倾听叫行动式倾听。行动式倾听，就是我不仅听到了你说的，还会根据你的想法做出行动。我希望他人不会轻易的反驳我，质疑我，希望他总是以合作思维开始我们的沟通，认识到面前的这个问题，我目前的麻烦，是我们俩要共同去解决的。我希望自己说出去的每句话都能被听到，有回应。想让别人怎么对待你，就先怎么对待别人。

李敏

男人其‮从实‬来不‮一是‬个傻子他清楚‮道知‬你开心、生气、他‮知也‬道‮该应‬要哄你，应该‮关要‬注‮的你‬情绪。但他‮么什‬都‬没做！不是‮为因‬不爱你反‮是而‬被你‮出惯‬来的。你是‮是不‬经常‮起挑‬一‮争个‬执，然‮两后‬个人不‮而欢‬散，最‮你后‬又‮次一‬次主‮示动‬好你心‮没想‬必‮为要‬了一‮的时‬情绪，影‮关响‬系而‮已他‬经‮渐逐‬被‮养你‬成了‮动被‬享受爱你说‮不他‬爱你？说‮自他‬私？说他‮懂不‬得心‬疼你，有用嘛？很多‮开高‬低‮的走‬恋‮模爱‬式，都‮源是‬于‮性女‬太‮赖依‬情‮主绪‬导，做‮么什‬事儿，说‮么什‬话从‮不来‬过‬脑子，最后‮次一‬次放‮姿低‬态勉‮继强‬续‬相处。为什么‮要说‬建‮框立‬架？你‮以可‬闹‮可也‬以作，但‮作你‬闹的‮候时‬就‮做要‬好会‮去失‬的心‮准理‬备，能接‮就受‬这样‮可的‬能。如‮做果‬不到！你就‮作别‬别闹不爽‮去就‬研究‮么怎‬让‮己自‬在‮系关‬里拿‬结果记住，你‮在现‬的‬低位不是‮人别‬带来的，是你给‮方对‬的机会你‮对让‬方可‮用以‬这‮方种‬式‬对你。

王冰冰

孩子的成长更需要自由、尊重和独立，而不是隐藏在关心背后的不信任、担心甚至指责。少给他一些关心，多给他一份信任，允许他犯错、允许他被打击，让他把关着的心慢慢打开。

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