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与你相伴成长

抑郁是对过去失去的执着，焦虑是对未来可能失去（但从未发生

肖平平

抑郁是对过去失去的执着，焦虑是对未来可能失去（但从未发生且或许永不会发生）的执着。经历过失去的人更易恐惧未来损失，而抑郁与焦虑的本质联结点正是"失去"本身。

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个人成长

相关回答

陈晓娟

核心原则：不刻意、不费力，用细碎的互动打破沉寂，积累温暖感 1. 周一·一句正向反馈睡前对伴侣说一句具体的感谢，比如“谢谢你今天顺手把我泡的茶端过来，很贴心”，避免空泛的夸赞。 2. 周二·同步放空10分钟放下手机和工作，一起坐在沙发上听一首两人都喜欢的老歌，或者看一段搞笑短视频，不聊琐事，只享受轻松的氛围。 3. 周三·协作一件小事一起洗碗、叠衣服或者整理阳台的花花草草，分工合作，过程中可以聊些无关紧要的废话，比如“这盆绿萝又长新叶了”。 4. 周四·各自独处，晚间分享各自做自己喜欢的事（你追剧、他看球赛/看书），睡前花5分钟分享自己的小收获，比如“我追的剧里有个情节好有意思”。 5. 周五·复刻一个小回忆做一道你们恋爱时爱吃的菜，或者去楼下常去的小吃店买一份夜宵，随口提一句“以前我们也总来买这个”。 6. 周六·无目的散步晚饭后一起出门散步，不设定路线，走到哪算哪，聊聊路上看到的人和事，比如“那家新开的水果店看着不错”。 7. 周日·留白休息不安排任何任务，允许彼此窝在自己的舒适区，也可以一起晒晒太阳发呆，接纳婚姻里的“不忙碌”。

王杉平

认知重构通过改变思维方式来改善情绪，试试换个角度看问题，或许会有意想不到的收获！#认知重构 #认知行为疗法。

贾志侠

好的家庭，就像一棵大树，根是爱，干是秩序，枝叶是每个家庭成员的成长。爱让大树温暖，秩序让大树挺拔，成长让大树枝繁叶茂。婚姻最大的悲剧，从来不是穷、不是苦、不是累，而是我们用“错位的权力”，摧毁了家庭的秩序，耗尽了彼此的爱。认知不够的人，抢着说话，却忘了倾听；思维混乱的人，抢着做决定，却忘了担责；不懂教育的人，抢着教育孩子，却忘了先成长自己。但好在，任何关系，都有修复的可能；任何家庭，都有变好的希望。希望你在婚姻里，少一点控制，多一点尊重；少一点固执，多一点倾听；少一点指责，多一点理解。希望你的家庭，话语权配得上认知，决策权配得上责任，教育权配得上修行。更希望每一个家，都能走出“错位的掌控”，走向“有序的温情”，成为每个人疲惫时的避风港，成长时的加油站。

崇霞

人生最高级的修行，便是允许一切发生。这不是消极妥协，而是一种通透、从容的极致淡然。世间很多事，本就不以人的意志为转移。所以，学会允许：允许自己走弯路、犯错误，允许自己看错人、付错心，允许你爱的人，未必爱你，允许拼尽全力之后，依然没有结果。只有真正允许一切发生、接纳一切到来，内心才能真正松弛，否则人生便是一场自我消耗的苦海。真正的强大，从不是对抗，而是接纳与包容。接纳挫折，接纳无常，接纳情绪，接纳不同。当你开始允许一切顺其自然，心就不再尖锐，人会慢慢变得柔软。境随心转，心宽了，路就顺了；心稳了，再大的风雨，也只是路过。

张兴平

每个人的童年经历影响着我们的一生，庆幸的是遇到一位来访者，她意识到童年的伤痛，很痛！但她依然接纳这一切，让自己在快乐和自信中的前进，这就是我所说的“不在背负中前进，就会在背负中沉沦”，走不出困境的，都是不想走出困境的！

傅益红

被绿意包裹的瞬间，所有焦虑都安静，满眼皆春绿，真的好治愈！

你来说说自己想法吧