失眠，睡不着，大脑放松不下来，总自动想事情怎么办

需要找适合自己调整的方法

想就让自己去想吧，强迫自己不去想，不但不可能制止自己，反而更会去想。

试试催眠

睡眠是动物生来就拥有的本能反应。失眠是人类独有的现象，因为人类有情感有思维。大脑好比电脑一样，需要关机时候自然会关机。但是为什么有些人就不能自然关机呢？因为大脑内部有程序运作。程序在占用大脑CPU，所以，治疗失眠也就是清理大脑里占用的程序。你有哪些程序呢？可以和我聊聊

想想如果真的睡不着，第二天最糟糕会怎么样？是否真的睡不着会对第二天有很大的影响。 具体造成失眠的愿意可能要找找，找到根源再去理解会不一样。