在认知模型里，“现实”是一个开放系统。因此，身处其中的观

在认知模型里，“现实”是一个开放系统。因此，身处其中的观察者（包括治疗师和来访者）永远无法获知全部事实。也就是说，没有任何一种方法能够检验所有信息。生活就是这样，大多数决策都是基于有限的信息，在不确定的条件下即时做出的。我们对现实世界的认识，更多的是一种可能性，而非确定性。 ​ 心理治疗常常是不舒适的。可以这样说，不舒适感是心理治疗的重要组成部分。我们会谈论到不愉快的话题，会唤起悲伤或焦虑的记忆，尝试新行为常常让人感到难受。不适感让人难受，但也不可避免，如果想要追求有价值的改变，那么不适感其实是非常有用的经验。——《认知治疗技术从业者指南》