不知道有没有人和我遇到一样的职场困扰。 我近视100-

领导真的误会你了吗？，领导明说了吗？还是你的猜测，也许你误会领导了，这一点必须弄清楚，如果领导真的误会，很简单，调整一下坐姿，稍稍背侧一下领导，就可以了，如果是你的猜测，那就要问一下自己，为什么？为什么担心领导的误会呢？你的心理深层也许还藏着不安全或不自信的因素，这些都需要去做一个探索的

建议把电脑换个方向摆放或者是配一副眼镜佩戴。

其实你现在的困扰，不单单是轻度近视带来的视觉问题，更多是一件小小的误会慢慢演变成了内心的心理压力，明明自己什么都没做错，却时刻处在提防的状态里，这种紧绷感就会消耗你的专注力，所以就出现工位上静不下心，回到住处反而可以踏实做事的反差。用弗洛伊德的理论来理解，现实当中发生了领导误会你在看他这件小事之后，自我就开启了防御机制，你潜意识里面很害怕再次产生这种尴尬的人际误会，于是就过度监控自己的视线，不断提醒自己眼睛不要偏向左边，这种内在的警戒，会持续占用你的心理能量，本我是希望放松投入工作，但是潜意识的焦虑一直在发出警报，超我又会不断评判自己，担心是不是自己哪里不妥、是不是气场不合，三者互相拉扯，身在办公室的时候，心理就很难全然交付给手头的工作，回到宿舍没有这份人际压力，防御可以卸下，注意力自然就回来了。 你会反复遇到同样的误会，一部分是生理上的客观情况，一两百度近视不戴眼镜，视线看向屏幕左侧的时候，目光落点刚好朝向领导的方向，哪怕你没有聚焦看人，在外人视角看起来就像是望向对方，换了环境依旧会重复发生，并不是你主观上有什么想法。但后续的痛苦，大多来自事后的心理加工，经历过一次被误解之后，你的大脑就把工位左侧这个方位，和尴尬、被误会的感受绑定在了一起，只要坐在这个位置，潜意识就会提前预警，你还没有犯错，内心就已经开始紧张，你刻意把窗口挪到屏幕正中，强迫自己目光不乱瞟，这本身就是一种心理上的压抑，越是强行控制视线，你的注意力反而越会被这件事牵着走，越容易心神涣散，这也是心理学里面越压制念头，念头反而越突出的现象。 也不用归结到气场磁场不合上面，这只是环境、视力、人际误会叠加出来的心理反应，并不是人和人之间天生就相冲。现实你也不想跳槽，想要安稳留下来，那我们就不用从更换环境入手，可以试着一点点卸掉这份心理防御。首先可以客观看待这件误会，领导回头看过来，很多时候只是他捕捉到一个视线方向，并不代表他内心对你有负面看法，很多时候只是对方本能的反应，不要过度解读成对方在审视你。如果条件允许，短暂佩戴一副低度眼镜，视觉对焦清晰之后，你的视线落点也会更可控，可以减少外在的误会，也能减轻你心里的负担。 另外不要继续用力强迫自己的目光，越强迫越内耗，不用死死把窗口固定在屏幕正中间，允许工作的时候视线自然散落，当脑子又冒出“我是不是又看向领导那边”的念头，不用立刻慌张纠正，只是在心里知道，这只是我内心的焦虑冒出来了，不代表现实已经发生误会，允许念头飘过，再轻轻把注意力拉回表格文字上就好。平时可以做一个很小的练习，下班之后回想工位的场景，试着不去评判自己，告诉自己就算目光偶尔偏向左边，也不等于我在窥探别人，慢慢松解这份潜意识里的警报。弗洛伊德也提到，很多现实的阻碍，是潜意识里的恐惧在放大，这件事本身的危害很小，是我们对这件事的恐惧，才夺走了你的专注。 宿舍能够高效干活，也可以做一点迁移，上班的时候，把大任务拆成很小的片段，不要一坐下就要求自己长时间高度专注，先完成几分钟简单的工作，一点点积累投入工作的状态，不要因为自己没法专心就责怪自己，自我责备又会加重内心紧绷。这件事需要一点时间，不要期待一两天就完全消除别扭，只要你不再持续和自己的视线较劲，这份过度警觉会慢慢淡化，你的专注力也就能慢慢回到工位上。

能透过屏幕感受到你现在那种“连呼吸都透着尴尬和紧绷”的疲惫感。 真正折磨你的，不是这双眼睛，而是你觉得自己的任何动作都被放大了，这种带着提防的工作状态，非常消耗人。