我主要也不太干活 但是会多疑情绪也不够稳定 想问如何更稳

这是一个好问题。可以探索，可以实现。

可以不干活的。

理解接纳自己，多肯定鼓励自己

你好，看的出来你对自己有些觉察。任何情绪都是一种信号，多疑不够稳定可能是你的内在有些许的不安全感和无法掌控感。如果你想聊一聊的话，我会全程陪伴你，不评价不指责，只愿你更加深入的了解自己，越来越好！

看了你所有的动态，你其实有很强的自救能力，能看到你一直在努力探索自己，主动寻找情绪稳定、提升现实功能的办法。你拥有很强的感受力，但也容易多疑，头脑懂得很多心理学道理，情绪来临时依旧会失控。 看得出来你一直在拼命想挣脱现状，却好像一直在循环同一个怪圈。懂得很多心理学道理，觉察力也很好，但觉察不等于疗愈。 不要期待等到情绪完全安稳之后，再去好好生活。允许内心依旧动荡，也可以去做一点点现实里的小事，现实的反馈，才能够慢慢松动多疑的闭环。