我非常在乎，别人说我的坏话。为什么别人总是话里有话。怎么

多认同自己

你好，你能够觉察到自己的问题，也在积极的想办法解决，这是改变的开始。这种情况是可以通过心理咨询改善的。愿意说说自己的具体情况吗？多大年龄了？很在乎别人的话和看法，这个在乎能够具体的说一说吗？是怎样的在乎？

当你活出自己的主体性，你就不会在乎别人的评价了。

增加内心对自己的深度认同和接纳会改善你现在的状况。