杨宝英

国家三级心理咨询 | 河北 | 唐山
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5.0
婚恋情感
个人成长
人际职场
情绪压力
倾听你的心声,陪你一起探索,发现未知的自己,成为更好的自己。
持证
11
服务
54
咨询
90
小时
方案
情绪压力
¥
90
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
恋爱婚姻问题
¥
90
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
成长的烦恼
¥
300
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

 【个人介绍】

本人特别爱好心理学,爱好哲学。

2015年取得国家三级心理咨询师证书。取得证书以后,系统学习oh卡牌、沙盘游戏、认知行为、焦点解决和元认知干预技术,并多次参加个人成长工作坊。。

现在兼职社区心理咨询师,青少年活动中心心理辅导老师,并服务网络平台求助的来访,至今共帮助千余人。

 【受训经历】

2015年参加国家三级心理咨询师培训,并取得证书。

2017年5月参加沙盘游戏咨询师培训。

2019年加入亚洲EAP协会,并常年跟随心理大讲堂学习心理学。

2019年学习焦点解决。

 【擅长问题】

恋爱婚姻、人际关系、自卑等一般的心理问题。

 【工作人群】

社会各界人士

 【咨询风格】

作为一名心理咨询师,我时刻谨记善行、责任、诚信、公正、尊重。

无条件的积极关注来访,真诚的对待每一位来访。

挖掘来访的潜能,鼓励支持来访。

与来访建立良好的咨访关系,陪来访一起去探索,我这是怎么了?我想要的是什么?以及我怎样才能实现自己的目标。

 【对来访者的一段话】

如果您在生活中遇到了一些困扰,我愿意陪伴你、支持你,与一起度过难关。相信我,也相信你自己。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 人际职场、 情绪压力
用户评价
心理咨询师海英
海英
第1次咨询
2024-10-5 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师北方有华山
北方有华山
第3次咨询
2023-12-13 通话咨询
挺好,杨老师
心理咨询师豌豆尖
豌豆尖
第1次咨询
2023-11-10 通话咨询
杨老师真是是很厉害的心理学老师,我认为一个老师的厉害不仅仅是懂很多去学习很多知识。而是真的达到了无时无刻学以致用的最高境界。下次还来哈哈哈哈哈⑉•ᴗ•⑉
心理咨询师时钟滴答响
时钟滴答响
第3次咨询
2023-11-8 通话咨询
到约定的时间准时接到了杨宝英老师的电话。杨宝英老师平易近人。让人觉得没有距离感。正式开始咨询之后,不论是提问还是叙述或发表观点,让人觉得思路非常清晰。经过一番谈话,在和父母之间发生的事情清晰地复现在我脑海中,也使我对发生的事情有了不一样的看法,同时感到内心舒畅了一些。到结束咨询我一看已经超时了。给杨宝英老师点赞。
心理咨询师沈娟2340
沈娟2340
第1次咨询
2023-6-30 通话咨询
杨老师很专业,一直在引导我说话,说说自己不开心的原因,为什么??产后来上班,最近一直有点压抑的情绪,如果是之前已婚未孕的状态或者说去年怀孕的时候还是会压着,但现在不会了。杨老师问我做什么事情会开心,我想想自己开心的时候确实不多了,为什么要老是取悦别人谈好别人呢,不做一些自己让自己开心的事情
心理咨询师平常人
平常人
第13次咨询
2022-12-27 通话咨询
杨老师耐心的咨询
心理咨询师方彩云
方彩云
第1次咨询
2022-12-17 通话咨询
杨老师,温暖谦和,有耐心,能快速抓出来访者的情绪节点,回馈的咨询方案也很全面到位!
心理咨询师平常人
平常人
第11次咨询
2022-12-5 通话咨询
杨老师认真负责,好贴心(✪▽✪)
心理咨询师渴望
渴望
第1次咨询
2022-11-3 通话咨询
挺好的,很耐心地倾听,并且给了些建议。感谢。
心理咨询师平常人
平常人
第8次咨询
2022-10-24 通话咨询
杨姐,对我很负责。对我很好。
TA回答了问题
A 真正的恐惧往往不是来自事物本身,而是来自于我们对它的未知、误解和无力感。 恐惧是未知的影子。它像大脑的警报系统,其原始功能是保护我们免受伤害,但这个系统对未知反应过度时,它就变成了阻碍。 恐惧往往来自于对自身能力的怀疑,对结果的无法预测,对失控的焦虑。我们害怕黑暗,是因为不知道黑暗里面有什么,害怕失败,是因为不知道后果能否承受。害怕孤独,是因为不知道如何与自己相处。 一旦意识到可怕的是无知而非事物本身,你就把主动权从“外界怪物”手中夺回,交给了“自我认知”。可怕的不是怪物,而是看不清怪物。
A 1,接纳必要的休息。将休息、放松、娱乐视为系统高效运行的必要组成部分,而不是对努力的背叛。思考往往在松弛时降临。 2,定义多元的成功。将自己的人生价值建立在多维度的支柱上,健康、关系、兴趣、爱好、内心平静,而不仅仅是单一的成就。 真正的进步不是咬牙切齿的自我对抗,而是一种包含张弛、反思与智慧的可持续成长。
A 1,真正的成长需要清晰的头脑,开放的思维和持久的动力,过度努力会耗尽这些资源,让人身心疲惫,反而成了达成目标的“拦路之虎”。 2,学习和工作的最高境界,往往产生于放松、关联和顿悟之中。当过度努力,填满了每一分钟,就扼杀了留白与灵光乍现的空间。 3,带来反效果。长期过度的压力会导致效率急剧下降,健康受损,如失眠或焦虑,最终可能让之前的努力前功尽弃。
A 1,当情绪升起时,在心里为它贴上标签,“这是焦虑”,“这是委屈”,把情绪命名,情绪对我们的影响就会大大降低。 2,第三者视角练习。想象自己站在第三人的视角,观察当下的情境,减少情绪的卷入。 日常的生活中,反复的去实践,就会有很大的改善。我们就学会和情绪共处,我们允许自己有情绪,但我们能够不被情绪所困。
A 1,情绪反应的自动化。大脑对刺激有本能的反应模式。这种反应模式会因人而异。这种反应模式的形成,与过去的经历有关。 2,自我认同与外界评价的捆绑。我们把他人的评价与自我价值挂钩。 3,对不确定性的恐惧。无法掌控的事物会引发焦虑。 4,内心需求的未被满足。安全感,认同感的缺失。
A 主动的选择和努力。爱是一种在困难,疲惫或产生分歧时,依然选择留下来沟通,解决问题的决心。 团队合作精神。将关系视为一个命运共同体。在顺境时分享喜悦,在逆境中共同承担风险,规划未来,为共同的生活目标努力。
A 1,情绪日记。记录触发事件,初始反应,反思后的理解 ,培养对自身模式的觉察。 2,反应延迟技术。在感到强烈情绪时,深呼吸三次,再决定如何回应。 3,身体扫描冥想。每晚睡前从脚到头扫描身体,释放积累的紧张。
A 在恋爱中,是允许争吵的,但要健康的争吵。分歧不可避免,但真正的爱意味着不进行人身攻击,不翻旧账,不冷战,冲突的目的是为了解决问题,加深理解,而非争输赢。 保持自我边界。不过度依赖或控制。明白“我是我,你是你,我们可以在一起”。
A 恋爱中能进行深度的对话 ,分享价值观,梦想,恐惧和脆弱。在一起时感到平静,安心和被理解。 能够看见彼此。能够感知到对方未说出口的情绪,并给予回应,这种“被看见”的感觉是情感亲密的核心。
A 爱真实的对方,而非你想象的投影,你爱的是他的全部,包括优点和缺点,并不试图将其改造成你理想中的模样。 尊重独立性。将对方视为一个独立的,完整的个体,尊重其思想,感受,职业选择和私人空间,爱是”我们”,但“我们”是有两个健康的“我”组成的。
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