经常在网上看黄色视频是不是自控力差？

是太孤独了。

你自身的需求获得满足的一种方式，私密，对其他人没有伤害，属于你个人的事

看黄形成一种行为习惯模式，会容易产生上瘾机制。当我们感觉到情绪波动时会习惯性运用这个行为来让情绪获得缓解。甚至不持续这个行为时，会出现戒断反应。 经常看黄，我们会马上从表面上联想到是不是自己自控力差。但是这个情况之所以产生的深层原因是需要被呈现的。比如，我们在什么时候比较容易想看黄，不看黄时我们是什么样的感受，看黄时是什么样的感受。一边是寻求执着于好的感受，一边是避免不好的感受，形成佛家讲的贪嗔的循环。 而最终无论是好的感受，还是不好的感受，都只是感受而已。还是那句话，凡有所相，皆是虚妄。

听上去你对自己经常看黄色视频进行了评价“自控力差”。 当我们去评价这个部分的时候，需要了解的首要条件是自己的年龄正处在怎样的年龄？是未成年还是已经成年，我们对待年龄的自控能力是不一样的。当处于未成年年龄，去看黄色视频，会干扰学业专注力，我们不建议这样的年龄去涉猎相关的内容；当你处于成年人状态，偶尔涉猎会满足感官的刺激和生理的需要，多巴胺会让你获得短暂的满足感。其次评估条件是观看的程度。你说到会经常看相关的视频，这样的程度会让你产生怎样的感受呢？我相信你在这里获得了满足感，但这种满足感是短暂的多巴胺满足的叠加，并不一定让你消除内心对真实关系获得的需要，这种需要是内啡肽和催产素等相关激素能满足的，比如说学业事业的成功、长久的亲密、真诚的拥抱等等。 所以，当你做出自控力差的自评时，可以问问自己内心真正需要的是什么？或者，找匹配的咨询师一起聊聊～