明明同样的稍微有点不好的事情，放到朋友身上可以难过烦躁几

每个人都不一样，我们一起看见自己，好好重新养自己一遍

看看不安全感来自于哪里

遇事容易焦虑内耗，可能有的人因为高敏感，低耐受，就是对环境刺激太强太敏感，消化不了或者稳定性不够，安全感不足，挺多可能性，情绪波动大都是有方法调解的。就像有的房子像茅草屋怕风雨。有的房子可以扛10级风，是可以升级稳定性的。

同样一件小事，别人很快翻篇，你却陷入长时间情绪波动，不是你不够强大，只是你的情绪感受阈值不一样。 每个人内在的敏感程度、过往的经历都不同，事情发生后，你的内心会反复咀嚼、推演，于是陷入内耗。不必拿别人情绪恢复的速度要求自己，我们可以试着区分事情本身，和我脑海里不断放大的想法。允许情绪存在，不强迫自己立刻平复，慢慢练习把注意力从反复思虑里拉回来。