情说App

与你相伴成长

和身边的人相比，你也许不是那么耀眼，拥有的不是很多，走得

肖洁

和身边的人相比，你也许不是那么耀眼，拥有的不是很多，走得没那么快，但这都不要紧。要紧的是，你是不是始终循着自己的脚步，是不是每天都在进步。只要不曾后退，一直往前走，你总能抵达想去的地方。

0温暖

1回答

相关回答

刘中玉

一个人被诊断为抑郁症，他的父母家人可能会说：“抑郁症不算什么病，平时想开一点，别给自己那么多压力，不就好了吗！” 一个人说：我睡不着。他的伴侣说：你放松点不就好了吗！一个孩子说：我上课老走神。老师说：你专心点不就好了吗！员工说：业绩我完不成。老板说：你再努努力不就好了吗！拜托！如果光是凭着发狠，用力，下命令，这样的方式就能解决问题，那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题，就必须要承认：“很多事情不是你想怎样就能怎样的。”承认了这一点，你才可能去掌握规律，以道驭术

彭充

我极少听说我的治疗师同事抱怨他们的生活没有意义。治疗师的生活是一种服务性的生活，每天我们都在超越个人的欲望，关注其他人的需要和成长。这个职业有着异乎寻常的特权，也会带来异乎寻常的满足。但是每一种要求更多的是一种特权而不是负担，因为这些要求帮助我们对抗内心的停滞。积极的治疗师总是在改变中，不断的通过自我认识和觉醒获得成长，一个人怎么可能在引导其他人探索心灵的深层结构和存在状态的同时不对自己进行探索呢？我们这儿是秘密的集中地。每天，来访者与我们分享他们的秘密，他们通常从来没有和第二个人讲过这些秘密。知晓这样的秘密是少数人的特权。这些秘密让我们看到了人生戏剧的“后台”，没有各种社会规则、没有演戏、没有虚张声势、没有舞台造型。有些时候，这些秘密是灼人的，也有秘密会让我回想起自己的久已遗忘的记忆和冲动。还有些秘密让我感到十分悲哀，因为我看到了整个生命因为羞耻感和不能原谅自己而被白白浪费掉。我们治疗师手握可细致观察世界的清澈透镜，这个透镜更少扭曲、否认和幻觉。它使我们能够看到事情的本来面目。治疗师和来访者都受到痛苦的秘密的折磨——对自己所作所为的负罪感、因为没有做该做的事情带来的羞耻感、渴望被爱和被珍惜、内心深处的脆弱、不安全感和恐惧，等等。当我怀着这样的认识和来访者接触时，我觉得和他们之间的距离拉近了，随着时间的流逝，我听到的许多秘密让我更加温和而宽容。我们的工作不但给我机会超越自己，发展和成长，清晰的看到人类生存的真实和悲剧，还给予了我们更多的东西。我们受到知性的挑战。我们在最宏大复杂的领域进行探索，即人类的心灵的发展和维系。我们和来访者在一起，品尝做出重大发现时的欢欣，此时遗失在各处的碎片突然之间顺利的整合在了一起。有些时候，我们是新生的、解放的使人振奋的事物的“助产妇”。我们看到来访者放弃自我挫败的模式；脱离那些久远的哀恸，重拾生活的热情；学会爱我们（治疗师），借此学会爱生活中的其他人。看到来访者认识到自己的生活智慧对治疗师来说是一种快乐。有些时候，我感觉自己像一个向导，陪伴来访者从他们自己的房子里走过。最大的快乐是看到他们打开自己从未进入过的房门，发现房子里曾被掩盖住了的新结构---自我中那些智慧的、美丽的、富于创造性的部分。

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议：（1－26见上一条动态） 27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。” 28. 允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。 29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。 30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所需的空间。 31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。 32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。 33. 不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。 34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。 35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。 36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。 37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。 38. 记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。 39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。 40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

万星辰

对情绪的认知，是自我觉察的良机。情绪在被管理之前，还需要两个重要步骤：识别，以及表达。情绪，就像是一头“房间里的大象”，当它被真正“看见”时，才会有被驯服的可能。心理咨询，就是在做这样的功课。PS：国庆期间仅剩余两个咨询时长，先约先得哦

徐东芬

胜任感是幸福感的重要成分，没有胜任感，体验到的幸福感都是别人给的，很难从自己身上获取。需要依赖外界的幸福感很短暂，会引发不安，患得患失，而且这种幸福感我们常常很难和别人共享，生怕被抢走。

孙三丽

人分两种，一种人是以情绪为中心，一切都是为了追求“爽”，追求好情绪，如果事实不能给自己好情绪就无妨来点阿Q精神；另一种人是以问题为中心，越是在危机时刻越能保持镇定，而能以一颗平常心在非常时刻捕捉到关键的信息并尊重事实本身，最终也就能在非常时期做出非凡的决定来

你来说说自己想法吧