因为生气的事，我哭到情绪崩溃，我有很多负面情绪，应该怎么

找一个性格温和稳定的咨询师跟一段日子，体验获得一个新客体的感觉，覆盖以前那个情绪不稳定的内心体验，会改善。加油

很多人误以为发泄 = 释放，这是最大的误区。你忍不住放声大哭的时候，负面能量只是短暂倾泻，根源的卡点没有松动，所以痛苦会循环反复。长期在压抑和崩溃之间来回摇摆，何老师帮你找到属于你的稳定宣泄方案。