如何才能摆脱内心对别人的评判呢？我明明也知道别人的优点在

认识自己，照顾好自己的情绪。

这个世界是你的也是别人的，每个人都是独一无二不可复制，这正是世界的丰富性所在。如果总是感觉周围的人有问题，就要反思自己了。 其实你已经有了初步的自我觉察！但是到底问题在哪？这需要逐步的深入梳理。

评判是一种头脑的活动，我们无法通过头脑而控制头脑。 进入心的能量会帮助你，当你发觉评判正在发生，不用去否定和控制自己，呼唤心的能量进入。 比如，呼唤心的理解，理解每个人都有背后的原因，理解每个人都在这个世界的遭遇和艰难，也理解自己的思维模式同样是社会模式的传递。 因为理解之心，我们唤醒了慈悲之心，慈悲自己，慈悲别人，我们都需要关怀和得到爱。 然后还有我们的宽恕之心，谦卑之心，感激之心，勇气之心。 让这些心的能量引导自己，驱动自己，慢慢练习就可以摆脱头脑的矛盾和纠结了。

大概在一个月之前，九月底吧

什么时候开始发现的这些。