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如何面对缺爱和孤独，是教育里最缺的一门课

赵巍

如何面对缺爱和孤独，是教育里最缺的一门课

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王闪

薛梅

捡几块鹅卵石，静心画个石头画。

杨宝英

挫折吸引力表现在失恋初期被抛弃的一方，希望对方回心转意，他们会不断的想，自己究竟做错了什么，如何才能留住对方的心，为此他们会频繁的给对方打电话，或者出现在对方常出没的场所，或者作出其他一些过激行为，当这种行为愈演愈烈，被抛弃一方对对方的感情不仅不会减弱，反而会不断增强，简单来说，就是在爱情受到阻碍时，被抛弃的一方，对恋人反而爱的更深。

郭玫

生活本来就不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静地过自己的生活。

刘现乐

无路可走之后，我决定放过自己，也放过她，因为期待伤人，信任养人。

刘学影

如何停下脑中的负面想法？--（二）你是否常常因消极想法而感到疲倦？是否常常思考自己的不完美？是否常常担忧事态恶化？是否常常在自我批评中逐渐抓狂？是否常常将自己与别人的生活作比较？是否因你悲观的想法而错失良机？前面我们从生物心理学的角度讲了这种负面想法是如何影响我们的，但是不要担心，令人庆幸的是大脑有着用锻炼来修复一新的能力。我们可以通过一些方法来减少负面想法。下面将告诉你一些具体的方法。留意你的身体语言你是否会磨牙？你是否肌肉和肩膀紧张？你是否有着背痛和颈椎疼痛？你的双手是放松的还是握成了拳头？你是否皱起了眉头？这很重要，因为你的身体可以告诉你许多你的精神状态。放松你的身心，然后你的内心也会放松下来。自我觉察集中注意力在你的想法上，发现他们，然后给他们取名字。这样你就可以通过觉察识别出消极想法。你觉察到它们之前给你带来的感受，慢慢地你会发现它出现的次数越来越少。因为当一个想法出现在你的脑海里而你却不自觉时，说明你已经进入了一个自动化的模式，而自动化模式往往是重复循环出现的罪魁祸首。当你发现它，给他取名字，甚至把它们写下来时，相当于打破了这种自动化模式，从而可以避免进入重复循环。关注触发点时常关注产生消极想法的触发点，留意是什么影响着你的想法？它可能是一个特定的场景，也可能是一个特定的人，一种环境，一段关系。试着去了解所有会引起你消极想法的人和事。总结它们，寻找它们之间的内在联系。相信一定会有不一样的收获。让身体动起来这个听起来或许有点老套，但是的确十分奏效。消除烦恼的最佳“解毒剂”就是运动。当你在运动的时候，你会释放出内酚酞。一种使你焕发活力，调节你的负面想法的化学物质。所以当你被消极情绪困扰时，多用肌肉，少用脑筋，你会发现结果让人惊讶。如果你感觉到自己的身心健康正由于消极的想法变得糟糕，而以上方法都不能为你提供任何帮助，那么也许你需要一个专业的心理咨询师。

你来说说自己想法吧