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与你相伴成长

第295天

冯二玲

第295天挠脚心看到有些家长催孩子，孩子反而不动，越催越慢，再催熄火。想起来儿子小时候，每每孩儿子早起晨练的时候，儿子总是提前给我说“妈妈挠脚心”。就是早晨喊他起床的时候不用声音喊他，而是轻轻用手去挠他的脚心，一痒痒就精神。然后顺利起床。想到了我们不要自以为是的去建议别人，而是征求对方的意见，尊重他，与对方共同商定好一个妥当解决问题的好方法。那样既能心想事成又能皆大欢喜。何乐而不为！

1温暖

2回答

冯二玲

温暖了

评论

3年前

尊重，理解

相关回答

孟月欣

1、可以表达情绪，不要情绪表达。 2、多表达感知，少表达认知 3、表达自己的需求，少表达自己的抱怨。

李睿爻

关系中的模式之一：拯救对方潜意识：为了救对方而和对方在一起这样的模式背后有救世主情结，也有牺牲精神唯独缺少了重视自己的态度 #情感咨询 #咨询手记

赵莎莎

更多的读者会从这个故事里得到一点启发：那就是每个人在至暗时刻，能「找个人聊聊」究竟有怎样的价值。据说「Maybe you should talk to someone」在美国差不多是一句常用语，意思几乎可以翻译为：你遇到了麻烦，该去看心理咨询师。但在国内，这多少还是一个新鲜事物，很多人会抱着审慎的态度：找谁？为什么找他聊？光聊聊能解决什么问题？某种意义上这是一种结果至上的态度：我有麻烦，但你能解决不？不能解决，你聊它有什么用啊？——就是争分夺秒地要拿一个结果。但是遇到洛莉这样的心理咨询师，我猜她大概会说：哦，我看到你很着急，你那么渴望一个结果，很辛苦吧。她也不是批评，也给不出什么建议。她就是听，试着理解在你身上发生了什么。如果你那么着急的话，你一定有着急的道理。她就请你坐到沙发上，喝杯水，看看你愿不愿意开口：「聊聊吧，是什么让你那么急？」聊聊是需要不少时间的，这就需要我们把速度放慢下来一些。放慢下来的过程会让我们离自己的感受更近，更健谈，更松弛，有时也会感觉更疲惫或者无力。有人害怕这种无力感，其实没什么。在你疲惫的时候身边是有人的，她保证你的安全，她愿意听你将，无条件地信任你，支持你。你可以放心地把自己交出去，不必费心扮演一个更好的人。你是什么样的人都挺好。慢慢聊，在交谈中重新认识自己。在这本书里，来找洛莉聊聊的有老人，有年轻人，有痛失爱子的夫妻，有因为曾经犯错被孩子怨恨永远得不到原谅的父母，也有身患绝症的病人。要说解决问题的话，这些痛苦都没有办法被解决。那他们来聊什么呢？一种浪漫的说法是，他们在寻找一个不一样的故事。在那个故事里自己并没有那么错，自己是好的，值得被爱的，甚至也是可以做出不一样选择的。然后他们才会有力量看见那个限制自己的框架，打破它。

赵莎莎

07写在最后每个人生来都无法选择自己的父母，在我们幼小的时候，他们是如此的强大。为了适应父母，我们不得不做出改变，成为适应型儿童。父母的教育方式和价值观念深深影响着我们。童年塑造了人看待世界的独特视角，每个人都不一样。因此我们无可指责和我们意见不同的人，也不应嘲笑性格奇特，认知局限的人。他们并非生来有如我们一般的条件。成年人的某个选择早在幼年时期就已做出，成年人的喜怒哀乐，在儿童阶段已经形成。每个人的人生都会经历开始、中间和结束三个阶段。而开始的阶段会显著影响后来的阶段，因此你对世界的看法是在人生最初阶段里形成的。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。如果很不幸，我们没能拥有一个健康的童年，没能形成一个良性的成人状态。我们要做的第一步是，原谅过去，停止自责。然后决心做出改变，重塑性格，重获自主。摆脱童年的感受，甩掉父母的影子，做到真正的长大。

张凤琴

所谓一日“撸猫”，终生上瘾！“撸猫”已经成为现代人生活的重要组成部分。轻轻地抚摸着身边的猫，感受着掌心的温暖与柔软。为什么我们会由此得到身心的放松？其中有一部分原因，我们可以从一项诺贝尔奖聊起。 2021年诺贝尔生理学或医学奖由两位美国科学家戴维·朱利叶斯和阿登·帕塔普蒂安获得。他们研究发现了人体感知温度、压力和疼痛的一些机制，为与触觉相关的生理疾病研究提供了重要支持依据。这项诺贝尔奖引出了一个相关概念——触觉。在生理层面，触觉让我们感知到压力、冷、热等，比如硬硬的石头、软软的面包。同时，它还和我们的心理密切相关。情绪是我们对外界事物的体验反应，最基本的情绪就是喜怒哀乐。抑郁使我们悲观，愤怒使我们暴躁，而愉快的情绪体验是我们都渴望的，有助于维持我们的心理健康。舒适的触觉会带来愉悦的情绪。研究发现，哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维，负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激至大脑的特定部位，产生愉悦的感受。但是，不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导，力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行，只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。所以，轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉——不只是人类，动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。体表的触觉感受器接收着不同的压力、温度等刺激信息，通过反射影响着神经内分泌系统。例如不同力度的推拿、按摩等刺激，可以改善血液循环、新陈代谢，调整神经系统的兴奋性和抑制性，使人身心放松，舒缓情绪。当你处于不良情绪状态时，可以尝试以下触觉安抚的小事情。享受一个长时间的热水澡或淋浴。抚摸你的宠物狗或猫。用手抚摸光滑的木头或皮革。泡泡脚，做个按摩。去拥抱他人。换一床干净的床单。裹在毯子里。窝在家中一把舒适的椅子里。穿一件令你愉快的外套或衬衫。

原琪

我不愿再说什么，经过了所有的这一切，虽它刺痛了我的心，然而这已全是历史陈迹，我曾在你怀中，以为那是我的美梦，我想这很合理，你为我建筑安全的藩篱，给我一个安定的家，以为我将会在此坚强，但我是个傻子，只知死守规则，玩这爱情的游戏。

你来说说自己想法吧