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相比婚姻和男人,找到自信而舒展的自己,找到真实而非完美的
肖洁
相比婚姻和男人,找到自信而舒展的自己,找到真实而非完美的自己,找到有梦也有爱的自己,才是女性终其一生的课题。 我们和任何人、任何事的关系,本质上都是和自己的关系。捋顺和自己的关系,才能过好这一生。
0温暖
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洪君玉
原则三:你的感觉是你个人的责任。 当面临亲密关系时,很重要的是,你要明白你的感觉其实是一种选择。这个选择通常发生在潜意识里的一瞬间—你要在觉知的状态下才能捕捉它。 我们觉得自己“不被重视”或“被疑弃”,都只是我们的反应,也许某些人遇到相同情况时,他们可能完全不介意。或者也许会有点生气,不过不会有完全不被重视或疑弃的感觉。 那很有可能在遇见我们的伴侣之前,这种感觉早已深植于我们的内心,只是现在这种感觉被引爆了。
孔德雪
静下来看自己的心,观察每个念头,听每一个声音,看着它,理解它,允许它,相信它,随念头来来去去,如其所是,清清楚楚,允许一切,慢慢对自己越来越友好。
司徒博文
整理旧物,被尘封的记忆扑面而来,熟悉的老物件承载的过往,似乎都蒙着一层伤感滤镜。可是怀旧(Nostalgia)= 伤感,真的对吗?接下来,让我们一起揭开怀旧的多面 “人格”。 【怀旧与孤独的关系】 一篇发表在《Emotion》核心期刊上的研究,探讨了怀旧的积极影响。人们在寂寞孤独时会转向怀旧,怀旧情绪会带来归属感和有意义的社会联系,缓解寂寞孤独感。 【实验一】 参与者线上完成三个量表(trait loneliness, state nostalgia, state meaning)。数据分析三个变量间关系。结果表明,当人们感觉寂寞孤独,生活缺少意义时,诱导怀旧记忆能增加生活意义感。通常寂寞孤独感越强的人,从怀旧中获得的生活意义就越多。 【实验二】 新招募参与者随机分配至两个组,实验组诱发怀旧记忆,对照组进行普通回忆,线上测量二个量表(trait loneliness,state meaning),数据分析结果表明,怀旧组参与者的生活意义得分高于对照组,二者交互作用显著。诱发怀旧记忆能增加生活意义感,尤其是对于高孤独感的人,这种感觉更强烈。 【结语】 两个实验结果都表明,怀旧情绪能帮助感受寂寞孤独的人提升生活意义感。慢性孤独是健康不良的风险因素,而怀旧干预有望成为促进生活意义的治疗工具。
贾艳宇
感恩2025年平安顺遂 感恩2025年好事到来 感恩2025年福报临门 感恩2025年万事如意
田大朋
咨询多久能解决我的问题? 答:打个比方,我是泥瓦匠,给人修房子,到了地方,我得上上下下把房子端详一下,里里外外都看看,先了解房子的问题在哪儿,这样的问题我能不能解决,这在咨询里叫评估,大概要一到三次咨询的时间。不同的房子,所需要解决的问题不一样,有得是需要加些装饰,有得是需要处理屋顶漏雨,有得是只有框架,需要添砖砌墙,而有得房子地基都下陷了,整个房子都歪了。不同的情况,要花的气力和时间是不一样的,这就是咨询中来访者问题的程度不同,咨询目标不同,咨询所需要的时间是不一样的。 2、道理我自己也明白,但是我没有改变啊,你如果继续给我讲道理,我是不是还不会改变。 答:打个比方,就像一个铁块,要是想擦一擦外面的铁锈,可能用砂纸打打就可以了,来访者的有些问题,是因为知识的缺乏,说说道理确实是可以改变的。但是如果想改变铁块的形状,就没那么容易了。怎么办了,我们知道,只有在高温的条件里,铁块变红了,变软了,甚至变成了液体,这个时候是最容易改变其形状,重新进行塑造的,所以精神分析取向(动力性)的咨询更多的时候不是讲道理,而是等候来访者移情的发生,随着咨询的深入,关系的信任,那些内心深处的爱恨情仇在咨询关系里冒出来,咨询就进入高温了。这时候的那些个体验以及对体验的探索,才是治疗真正有效的地方。不是讲道理,是把整个人投入到关系里体验。 3、为什么看咨询师有几次了,症状一点没变化? 答:打个比方,一个人掉进水里了,有人站在岸上递个长棍子,把他拉上来了,但是其实这个人视力有问题,下次还是看不见河,还是会掉下去。所以心理咨询除非在很急切的情况下,比如不拉这个人就要淹死了,那肯定要拉上来。更多没那么危急的时候,我们要做得可能是教会他游泳,可能是看看他视力怎么了,为什么明明有河,还要往下跳,如果把视力治好了,看见河就绕开了,比直接拉他是更根本的解决问题。很多时候,不危及社会功能和生命危险的时候,我们可能不会直接解决症状,而解决导致发生症状的背后的原因,这就是治标和治本的不同。
王昱杰
来访者来咨询,咨询师会陪着来访者抽丝剥茧,一点一滴地找回那些被遗忘的记忆和没有被意识到的情绪感受。 随着对自己内在世界越来越多地看见和体验,来访者会了解到自己在成长过程中是如何因为各种不得已而变得支离破碎,进而深刻理解自己是如何成长为今天的样子。正是对自己这份全然的理解和体验,让我们知道痛苦、自卑、悲观不是我们要消灭的敌人,而是需要接纳的自己的一部分。我们因此获得了面对痛苦的力量,得以抛开限制,看到自己原本的样子一他不完美,却是完整的,也是可以随时启航的!
你来说说自己想法吧