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原则三:你的感觉是你个人的责任。 当面临亲
洪君玉
原则三:你的感觉是你个人的责任。 当面临亲密关系时,很重要的是,你要明白你的感觉其实是一种选择。这个选择通常发生在潜意识里的一瞬间—你要在觉知的状态下才能捕捉它。 我们觉得自己“不被重视”或“被疑弃”,都只是我们的反应,也许某些人遇到相同情况时,他们可能完全不介意。或者也许会有点生气,不过不会有完全不被重视或疑弃的感觉。 那很有可能在遇见我们的伴侣之前,这种感觉早已深植于我们的内心,只是现在这种感觉被引爆了。
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吴学燕
为什么我总是很消极很悲观(接上文) 那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢? 1、 首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒,比如老板的打骂,父母的关系不和,对婚姻的不满,找出藏在背后的愤怒,用表达愤怒的需求的方式将愤怒呈现出来,比如老板的打骂,“老板我知道你对我迟到感到不满,我深表歉意,这也告诉我不坐班车可能会迟到,下次就有经验了,哈哈”,对待婚姻“我对你对待我的方式感到怀疑,我不确定你是否是信赖我的,我希望你能更爱我一些,我也会更爱你一些”等 2、 尝试让自己的“消极想法”转变为“积极想法”想要实现这一点可能需要先接纳自己不好的部分,“我是不好的,我很笨”但“我很勇敢,我很有策略……”主动将正面的影响加进来,久而久之,就会有更多的动力朝向积极面。 3、 过去的一切都会成为我们身体的一部分,也会成为我们的宝贵财富,因为他让我们知道这个世界是丰富多彩的,有美好的当然也有令人悲伤的,用正常的心态去对待他们,相信美好也会永留心间。
王冰冰
每个人都是不一样的。遇到十分投缘的人,会感到由衷地快慰。但有些人却对人与人之间的差异性过度敏感,一旦发现别人与自己有什么不同,就忍不住要去纠正对方。然而,正因为人与人是不同的,待在一起才有意义。因为有差异,才能互补;有差异,才能学到更多的东西。
史冬英
清华大学心理学教授彭凯平总结了3条心理学基本原则,可以帮我们更容易地理解很多心理学概念。 第一条基本原则是,一个人的外在世界都是内心世界的反映,也叫作构造原则。理解这条原则的意义在于,我们将不再固守对世界的认知,从而改变我们与这个世界的相处模式及感受。举个例子,你给张三发消息,他没有及时回你,那么你既可以理解是他不在乎你,也可以理解是他没时间回你,同样一件事,不同的认知会带给你不同的感受,你相信什么,你的世界就是什么样子。 第二条原则是,外界环境会对一个人起到塑造和影响的作用,也叫作调节原则。这条原则的意义在于,我们反过来也可以通过改变自己所处的环境来改变我们的心理状态。举个例子,你的爸爸妈妈总是习惯贬低你,挑剔你,你尝试努力去成为他们喜欢和满意的样子,但最后都是失望,这时你其实可以选择放弃,在内心离开这个糟糕的原生家庭,而不是一条道走到黑。 可能有人会觉得这和第一条原则是不是矛盾了呢?其实并没有,它们是两个不同的角度,或者说是解决问题的两个途径。 以爸妈的例子说明,用第一条原则处理,你既可以认为爸妈是在贬低挑剔你,也可以认为他们是在鞭策你进步,你相信什么,就是什么,但选择相信什么,带给你的感受是完全不同的。用第二条原则,如果你相信爸妈就是在贬低和挑剔你,改变环境,离开或者保持距离也可以有效地帮到你。 第三条原则是,一个人的内在一定会通过某种方式向外表达,也叫作频道原则(我认为这个频道不太形象和准确,我只做解读,不再重新定义)。这条原则的意义在于,我们需要明白,我们的想法、感受等内心的东西都会在行为上有所表达,它会像往水中投下一枚石子一样产生涟漪,影响你身边的很多人和事。举个例子,你内心如果有很多愤怒,你就会有很强的攻击性,让你周围的一切变得紧张,但你内心喜悦时,就会让周边变得松弛和谐。所以,你其实一直都有对你的世界的掌控权,你一直都在影响和改变着你的世界。
袁升君
将种子播进促使发芽的优质土壤之中,使我们的内心随时做好让‘梦想的种子’顺利成长、开出美丽花朵的准备。 ---《3分钟未来日记》 我们在祈祷时唯一该说的就是“谢谢你”。如果能深入检视自己的人生,看见我们得到的一切,以及仍然持续在获得的一切,一定会大大颠覆自己的想法。 真心接受“我们被赋予了如此这般的生命、如此这般的美好、如此这般的丰盛”这个事实,能够让我们进入感恩; 祈祷就是要从这里开始:谢谢你。真心真意地这么说,真的发自内心,从你的灵魂中找到这份感激。 ---乔.维泰利
那晓旭
你和孩子的关系 就是你和自己的关系 如果你不喜欢自己 你就不会喜欢孩子
白雪峰
在复杂多变的环境中,选择正确的方向远比盲目努力更有效。无论是职场发展还是生活决策,花时间思考大方向,才能让努力有的放矢,避免无效投入。 南辕北辙用在心理问题的调整上同样适用,如果你不清楚想要什么?找不对自己人生的方向,一直在向外求越努力越痛苦,再高明的心理咨询技术都无济于事。找对方向,向内求幸福和快乐应有尽有,不药而愈。
你来说说自己想法吧