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第326天

冯二玲
第326天 财富与智慧的关系 财富是把双刃剑。通过它获得了愉悦感和幸福感的人,是了解自己愿意支付怎样的心灵“对价”、并且能够放下多余和过剩财富的人。这样的人,就是智慧的。 也许你会说:“这是饱汉不知饿汉饥!我现在不幸福,就是因为没有钱,等我有钱了自然就会幸福了!” 看起来好像是这样,现代社会里,金钱财富似乎的确成了,影响幸福感的重要因素。但美国心理学家对“乐透彩票”中奖者的调查研究发现,中奖一年后,他们的快乐和幸福感并不比没中奖的人更强烈。 心理学家把这种现象叫做“享乐适应”,也就是说,花钱买喜欢的东西或薪水增加,只能带给人短暂的快乐,对人的整体幸福感提升有限。这种感觉就像在水车上奔跑一样,永远在追求,快乐感却仍在原地踏步,所以也叫“快乐水车理论”。 当然,不是每个人都可以,或者必须去过非常简朴的生活,但我们可以带着智慧来看待和使用财富。缺少了智慧,过剩的财富和过剩的情感乃至知识一样,都会激发起人们更多的贪恋、嗔恨和痴迷,而人世间一切痛苦、烦恼和迷惑,恰恰都由此而来,所以佛法将“贪嗔痴”称为“三毒”,认为只有“勤修戒定慧”,才能“熄灭贪嗔痴”。

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冯二玲
温暖了
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蒋营宜
当孩子躲进手机世界:理解与重建联结的心理学视角 咨询中,我常常遇到这样的青少年:他们低着头,手指无意识地摩挲着手机边缘,谈起现实生活时眼神迅速黯淡下去。这些"活在手机里的孩子"正在用虚拟世界构筑一道防护墙,而墙外站着焦虑不解的父母。作为咨询时长五千多小时的心理咨询师,我想带您走进这些孩子的内心世界,看看那道墙究竟在保护什么,以及我们如何温柔地搭建沟通的桥梁。 一、手机背后的心理诉求:被看见的渴望与现实的挫败 青春期本质上是一场轰轰烈烈的"存在主义危机"。这个阶段的大脑前额叶发育尚不完善,但情绪中枢已异常活跃,就像"高性能引擎配着不成熟的刹车系统"。孩子们迫切需要在重要他人眼中确认自己的价值,但现实往往给予三重打击: 1. 学业评价体系的单一性让多数孩子注定成为"不够优秀的大多数",某重点中学来访者小杰的话颇具代表性:"在老师眼里,只有前五名才算人"; 2. 社交场景的高度不确定性使敏感的孩子选择退缩,14岁的雯雯在团体咨询中坦言:"宁愿被说孤僻,也不想再体验被嘲笑的窒息感"; 3. 家庭互动的消极模式则成为压垮骆驼的最后一根稻草,特别是父亲角色的功能性缺失。临床数据显示,72%的网络成瘾青少年存在"父亲在场但缺位"现象,他们这样描述父亲:"像个人形评分表,只在我犯错时出现"。 二、家庭互动中的恶性循环:苛责与逃避的共舞这些家庭往往陷入典型的"追逃模式":父母越是焦虑地纠正,孩子越是逃向虚拟世界。神经科学研究发现,长期遭受苛责的青少年大脑中,威胁识别区域会异常活跃,这解释了为什么简单的询问会被他们解读为"又要挨骂了"。 特别值得注意的是父亲角色的异化。许多父亲将社会竞争焦虑直接移植到亲子关系中,把"严格要求"错误地等同于"频繁否定"。一位企业高管父亲在家庭治疗中的顿悟令人深思:"我突然发现,我对下属说的'再接再厉'都比对儿子说的'还不够好'温和"。 三、重建联结的四维干预方案 1. 父母角色的范式转换:从"行为矫正师"到"情感容器" - 练习"十分钟不评判"倾听:每天固定时段,只重复孩子话语中的情感词("听起来你很沮丧"),不附加建议 - 建立"脆弱分享"机制:适当暴露自己的失败经历("爸爸今天也被领导批评了") 2. 运动干预的神经科学依据 有氧运动能提升大脑BDNF因子分泌,相当于天然的"抗焦虑药"。建议: - 每周3次30分钟的非竞技性运动(

赵莎莎
你遇到的所有人,其实都是你自己 法国哲学家萨特曾说: 别人眼中的你不是你 你眼中的自己也不是你 你眼中的别人才是你 就像三毛经典的一句话: “你对我百般注解并不构成万分之一的我 却是一览无余的你” 生命中所有人事物的存在 都是为了照见你自己 我们所看到的 都是自己内心世界的倒影 别人眼中的你是你刻意伪装后的自己 你眼中的自己也不是真正的自己 这世上很少有人真正了解自己 很多时候,我们并未真正触及 事物深层的、固有的真实本质 而只是停留在自己内心的 信念系统所构建起的虚幻镜像中 这些信念、记忆和固有的思维模式 就像一束强烈的手电筒光 将我们的主观解读和偏见投射在他人身上 我们以为自己在观察和理解他人 但实际上,我们只是在审视自己内心深处的潜意识 当我们透过自己的信念系统去看待事物时 我们所体验到的并非事物的本来面目 而是我们过往的人生经历、未愈合的伤痛 以及所信奉的信念所塑造出的一个扭曲的镜像 这个镜像既包含了我们对世界的理解 也揭示了我们内心的恐惧、渴望和未解的疑惑 就如金刚智慧中“笔的故事”,同样的一只笔,在人的眼里看到的是笔,在小狗的眼里看到的是磨牙玩具。那么到底是笔,还是磨牙玩具。谁对谁错呢?谁都没有错!因为笔是空性的,它本身的存在没有任何意义,它被定义成什么,取决于看待它的人。同理,世界上所有的事物都是空性的,它是什么,取决于你如何看待它,取决于你内在的信念系统, 因此,我们所看到的他人 其实是我们自己内心世界的一种外化 心中有则有,心中无则无 我们透过他人这面镜子 映照出我们自己的情感、需求和未解之谜 要学会透过事情去内观自己 理解自己、觉察自己,并修正和疗愈自己 这大千世界,要做到心无外物很难 但成长亦是与自己和解的过程 只有当我们敢于正视自己内心的真实 才能更准确地理解他人 也才能更真实地面对这个世界 见天地,见众生 蕞后见的都是自己

你来说说自己想法吧