第351天

第351天 呼 吸 睡觉时放松身体。让副交感激活使人得以平静放松。 要想睡得好，睡觉时就把放松当目的，别把睡眠当目的。 如果改善睡眠，就要为做到想办法，别为做不到想理由。 呼吸是能量交换的过程。吸是吸取能量，呼是呼出体内有害的气体。 呼吸受意识和潜意识同时控制。