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关于坚守设置,咨询师有时候害怕坚持设置让来访者会不会难受
冀锐敏
关于坚守设置,咨询师有时候害怕坚持设置让来访者会不会难受?有时候就满足来访者的愿望,打破设置,这样做可以一时满足来访者,好像咨访关系很好,但是来访者过后会质疑这个咨询能够给到她什么东西?咨询师是不是专业的帮助者? 坚守设置和框架,来访者会一过性受挫,但是过后会更加信任咨询,因为她需要边界来保护她的安全感,没有边界对于来访者就没有安全感。
4温暖
1回答
vpza
温暖了
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张芮宁
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反向努力定律:不努力反而成功? 你是否曾觉得,无论怎么努力,目标总是遥不可及?甚至觉得自己被困住了,尽管竭尽全力,却始终无法获得想要的结果?其实,答案可能比你想象的简单,甚至与你直觉相反。这就是反向努力定律。 反向努力定律由作家和哲学家奥尔德斯·赫胥黎提出。他一生创作了五十多部著作,对努力工作并不陌生。赫胥黎发现,当他越想完成某个项目,就越难以完成。他解释说,我们越是刻意地想要做某事,就越容易失败。努力变成了悖论。只有当我们将行动与放松结合起来,才能找到一种平衡,帮助我们达成目标。 将反向努力定律比作逆流而上十分贴切。我们可以逆流而上,竭尽全力寻找休息的地方,与湍急的水流搏斗,却始终无法接近目标。或者,我们可以选择顺流而下,寻找不同的离开水流的方式。我们不必逆流而上,而是让水流带我们去往别处。虽然结果相似,但过程却截然不同。 反向努力定律借鉴了中国古代无为哲学的思想,强调不作为或毫不费力的行动。无为意味着顺应本心,就像木桩随波逐流,向现状投降,并给予它时间、耐心和空间。失眠就是一个很好的例子。我们可以强迫自己入睡,但往往徒劳无功。只有当我们把注意力放在其他事情上,例如数羊或读书,才更容易入睡。这是一个反向努力和投降的完美例子。我们无法强迫自己入睡,控制只会适得其反。不断增加的压力会导致我们更加无法放松,最终陷入恶性循环。 矛盾意图是一种逆反心理,指的是做与传统认知相反的事情。这个概念常用于克服恐惧,例如让一个人暴露在恐惧中,从而克服恐惧。反向努力定律也与矛盾意图相关。当我们决定不在乎,给自己远离目标或任务的精神空间时,反而更容易实现目标。 所以,不要过度努力,有时候顺其自然反而更容易成功!
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