我为什么莫名其妙的焦虑 来到这个平台之后看到了很多前

我为什么莫名其妙的焦虑 来到这个平台之后看到了很多前来咨询情感问题的来访者，其中有很大一部分是关于“焦虑”“心慌”等的咨询，平时我们所说的焦虑是指心总是悬在半空中，感觉有种不着地的感觉，我们一般都是什么时候会有焦虑的感觉呢，考试，对的，不管是上学时候的大小考，还是职场上的各种考试，面对未知的恐惧和担心，适度的焦虑会帮助我们能更好地完成考试，但如果过于焦虑可能会起到反作用。 但还有一部分人是无缘无故，莫名其妙的焦虑，但从心理学的角度来说，没有无缘无故的爱也没有无缘无故的焦虑，可能只是来访者自己说不清楚而已。所以理清楚焦虑背后的原因是至关重要的。 很多的时候当我们一层层理解下去，会发现是来访者担心自己能力有限，不足以应付已经到来的或者将要到来的事件压力所致，称为“内心匮乏”。1、如果离开咨询师或者其他依靠的人，自己不相信自己可以处理好当前的情绪困扰或问题。2、对于将要到来的事情，自己没有把握能够做好，如果做不好会有不好的结果。 这可能也得益于小的时候，我们一直被冠以“我是糟糕的，我是不好的，我是笨的，我是没有能力的”，在我们的内心深处我们还是那个没有长大的小孩，我们的内心充满恐惧、愤怒和委屈，并告诉自己我是没有力量的一个小孩。 如何应对呢？ 1、 首先我们肯定需要找到那个内心深处的小孩，拥抱那个小孩，接纳那个弱小的小孩，他终将成为我们身体的一部分。 2、 然后告诉那个小孩，我已经长大了，尽管我有很多的不足“笨，糟糕，不好”，但我有力量，我能做到很多力所能及的事情，再慢的蜗牛也能到达终点，也能趁兔子不注意超过兔子 3、 对未来未知的恐惧，不要去预设，也不要去控制掌控它，告诉自己，该来的还是会来的，就让它轻轻地来吧。 4、 觉察自我，找到自己有力的部分，如果不能可以寻找可信的人协助，至少能给予自己力量。