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别人最惹你讨厌的地方,通常也是你最受不了自己的地方,只是
冯二玲
别人最惹你讨厌的地方,通常也是你最受不了自己的地方,只是你自己都不愿意承认而已。 因此,凡是让你讨厌、嫉妒、怨恨的人和事都会重复出现,直到你能接纳为止。这其实是一份恩典,是在倒逼我们要真正地接纳自己、爱上自己。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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于敏
当正念觉知愤怒时,是觉知它的存在,接受并允许它的存在。 —— 一行禅师 觉知正念,拥抱柔情 正念并非是用来打击愤怒与绝望的,而是要觉知愤怒与绝望的存在。 所谓对某件事保持正念,是去觉知当下此事正在发生。 正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力;当你心想: “吸气,我知道愤怒正从心中生起; 呼气,我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为,而是觉照的行为。 一旦我们能觉知自己的愤怒,就可以用正念与柔情拥抱它。 就像当房间十分寒冷时,我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开,房间就能暖开。 冷空气其实是被暖气所拥抱了,它开始慢慢地变暖,两者之间并无冲突。 我们也要以这种方式练习照顾愤怒。 当正念觉知愤怒时,是觉知它的存在,接受并允许它存在。 我们就是愤怒的母亲,必须帮助自己的孩子——愤怒,而不是打击或摧毁它。
彭保云
亲爱的朋友们,转眼间2025年就走到了最后一个月。坐在书桌前整理这一年的咨询笔记,心里满是沉甸甸的温暖与感恩——想把这份成长与收获,慢慢说给你听~ 这一年,我有幸陪伴36位来访走过心灵的四季,累计完成了440+次个案咨询。每一次促膝长谈的真诚,每一次情绪流动的瞬间,每一次看见来访慢慢舒展的模样,都让我更加坚信咨询的意义。 而这份底气,也来自于从未停歇的专业深耕:50次个人督导的细致打磨,3个团督项目(共36小时) 的专业指导护航及同伴互助,让我在专业路上不断校准方向、沉淀力量,只为能给你更稳、更专业的支持。 2026年是新的开始,我也将带着这一年的成长与沉淀,以更成熟的专业状态继续前行。为了更好地匹配专业成长的价值,持续提供高质量的咨询服务,2026年1月起,我的咨询费用将进行调整。 2025年12月内下单预约,仍可享受当前原价。如果你正需要一段被看见、被理解的陪伴,或是想为未来预留一份心灵支持,不妨趁这个月和我聊聊~ 特别感谢每一位朋友的信任与托付,是你们的勇敢与坚持,让我在咨询路上更有力量。新的一年,愿我们都能在温暖中前行,在陪伴中成长❤️ 预约通道持续开放,期待与你相遇~
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疗愈产生于两个人之间。人世间,伤痛是在关系中造成的,而伤痛也只有在关系中得以疗愈。 欧文·亚隆
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【惊弓之鸟】内心创伤反应。不同的人,不同的生活经历,不同的过往体验,不同的认知思维,同样的外在刺激,情绪和行为反应是不同的。
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