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与你相伴成长

第375天时间告诉我们，要学会释怀小的时候，

冯二玲

第375天时间告诉我们，要学会释怀小的时候，总是做到很多事，也想改变一些人。长大后才发现，有些事做不到，有些人也改变不了。时间告诉我们，人要学会释怀。控制不了就不去控制了，得不到也不强求了。不能和自己太较劲，不要想着去改变别人，一个人的思想和行为是很难改变的，除非他自己愿意主动改变，否则你可能要花费很长时间，最终还是没有改变别人。你要平静的去接受，和你不一样的思想，和你不一样的观点，和你不一样的行为。那些可以改变的，为之努力，那些不能改变的，随他去吧

3温暖

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吴季钏

温暖了

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凌娟

以下是一些可以帮助提高情绪资源的方法： 1. 自我觉察：学会关注自己的情绪状态，包括情绪的种类和强度。通过意识到自己的情绪，你可以更好地理解和管理它们。 2. 情绪表达：不要压抑自己的情绪，而是以适当的方式表达出来。可以通过与朋友倾诉、写日记、绘画、音乐等方式来表达情绪。 3. 情绪调节：学会运用一些情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想、积极思考、活动身体等。这些方法可以帮助你缓解紧张和焦虑，增强情绪的稳定性。 4. 接受情绪：不要对自己的情绪产生评判或否定，而是接受它们的存在。认识到各种情绪都是正常的，并且每个人都会经历。 5. 培养积极情绪：通过培养积极的情绪来增强情绪资源。可以尝试寻找和从事让自己感到快乐、满足和有意义的活动，如运动、阅读、社交、旅行等。 6. 良好的时间管理：合理安排时间，避免过度压力和紧张。确保给自己留出休息和放松的时间，以恢复情绪资源。 7. 建立支持系统：与家人、朋友或其他支持你的人保持联系。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你应对困难情绪。 8. 寻求专业帮助：如果你感到情绪困扰严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。提高情绪资源需要时间和努力，但通过实践上述方法，你可以逐渐增强自己的情绪管理能力，更好地应对生活中的各种挑战。

曾淼

1、焦虑也有用，不要怕焦虑，或者为自己的焦虑而焦虑，适当的焦虑让我们有行动的愿望 2、每天有小小的积累，总比没有强，目标不要定太高 3、你不知道能活到哪天呢，目标定那么大，怎么就一定会实现呀，哈哈，我经常这样开玩笑，所以，带着对未知的恐惧去做事情就好了，做一点，焦虑和恐惧不就少一点了吗

马金萍

人人都有情绪，学会如何与情绪相处，已成为每个人都必面对的课题。当情绪来临时，该如何应对，如何转化呢？在咨询中，我们将一起探索如何与情绪相处。

冯二玲

致徐志摩分手信作者：林徽因（人间清醒）志摩：我走了。带着记忆的锦盒，里面藏着我们的爱情、我们的友谊，已经说出和还没有说出的话走了，我回国了。伦敦使我痛苦。我知道，您一从柏林回来，就会打火车站直接来我家的。我怕，怕您那沸腾的热情，也怕我自己心头绞痛着的感情。火，会将我们两人都烧死的。原谅我的怯懦。我不敢将自己一下子投进那危险的旋涡，引起亲友的误解和指责、社会的喧嚣与诽难。我还不具有抗争这一切的勇气和力量。我也还不能过早地失去父亲的宠爱和那由学校和艺术带给我的安宁生活。我降下了帆，拒绝大海的诱惑，逃避那浪涛的拍打……

谭丽梅

真正的自由不是外在的，因为外在总是会有事情发生，真正的自由是内在的。随着自我成长，心力的增强，心量的扩大。原来害怕的人和事越来越可以面对了，内心越来越可以容纳事情了，这就是自由，也是成长的力量。

李丽丽

心理学家说：“你想要快速看清一个人，就要看他生气的时候。因为生气，能让人显露出本性，最能看清一个人的教养和人品。” 不是不能生气，而是你在生气时，别人会根据你的反应，在心里默默为你打分。当分数过低的时候，他们就判定你这个人不可交。所以，别轻易生气，尤其别轻易在人面前生气。因为生气，除了浪费自己的时间和感情，对别人几乎没有影响。靠生气“搞定”某人某事，其效果只是暂时的，且无法让人心服口服。别随便生气，让你生气的事里，藏着你的格局和修养。

你来说说自己想法吧