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生命中很多价值是我们已然拥有的,并不需要我们苦苦向外追寻
张丽坤
生命中很多价值是我们已然拥有的,并不需要我们苦苦向外追寻。 只要我们保持觉察,透过外在世界的假象,倾听内心的声音,发现那个内在俱足的自己。
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冯二玲
第638天 资优者如何幸福 资优者是一类具有特殊天分和潜能的人,但他们常常因为自己的优秀与特殊而感到困惑,有时会产生缺失和不满足感,甚至迷失自己。所以,资优者拥有无限的高智力的同时,也拥有一个高度敏感的心,他们对于情绪的感知格外强烈,在成长的过程中也会备受煎熬。 资优者如何追求他们的幸福去享受更加顺利的人生呢?就是我们接下来要讲的,资优者应如何尽所能让自己生活得幸福愉快。 并不是所有资优者,都感到生活会容易触发他们敏感的情绪,从而让自己陷入忧虑和痛苦,有一部分资优者的生活幸福而顺利,就是我们最羡慕的那种状态,他们对于自己的处境感到满意,做什么事也都能轻易成功,我们可以先从他们身上得到一些经验。 首先,在我们观察这些幸福的资优者的过程当中,会发现一个明显的特点,他们从青少年时期就能够认识自己,接受自己,并通过自己的天分发挥正面的作用。他们的家长和朋友都对他们的成长给予关心,所以一开始他们就善于与别人交往。这正是宽容的环境的重要性,能够稳固自我形象并且培养自信。资优青少年对于世界的敏感批判是持续的,但是他周围的人会包容并且以爱浇灌,这使他们得到真正的理解,从而情感稳定不会惧怕孤独。所以如果你所处的环境中有这样的资优者,你的宽容与理解可以减轻他们生活思考的压力。而成年资优者可以调动自己的情绪,尽自己所能让自己生活幸福愉快,这与他们的心理韧性和大脑弹性有关。 心理韧性是一种让我们调动资源面对生活苦难,或者锻造出更加坚定的人格的力量。所以在需要克服的痛苦事件中激发这种韧性,可以重新获得正面情绪。人生的创伤往往会在脑中留下回路,大脑弹性就是改变这些回路,或者说摆脱沉溺于悲观的心态,重新获得对自己的掌控权。 所以,即使资优者的人生经历比较复杂,但他在爱与支持的环境中成长,他明白自己可以不断调整人生的过程,也能过上适合自己的生活。 那么,那些正在遭受痛苦的资优者,又该怎样释放负面情绪呢?其实通过转变他们的思维习惯,也可以将生活中的负面转化为可以释放生命的力量。 资优者是情绪化的,有时候能在一瞬间被触动,转笑为哭,这是因为他们思维的树状结构可以没有征兆地改变其心情。他们的人生状态很像过山车,由兴奋到达最高点,然后激动转瞬即逝。所以通过心理韧性的不断加强,实际上可以改变他们这种内心的折磨。因为思维的树状结构代表了他们的人生极少是线性的,在这样的人生中,可以迅速丢弃一个目标再找到新的目标,不会被单一的情绪所干扰。其次,很多资优者感到不快乐是因为他们难以驯服自己的“高智商”,这种智力常常引发自我反思和批判,资优者会陷入怀疑和无边际的探寻意义中。但是不应该只让这种智力为你带来消极情绪,要认识到自己才是命运的主宰,把思维当作一种为自己服务的工具。比如,资优者有着超凡的记忆力,那么就时常重现愉悦的记忆,回忆其中的细节,这样可以激活大脑感受到惬意;又比如,资优者总是充满天马行空的思考,那么在精神和身体陷入痛苦时,可以通过思维转移自己的注意力,脱离实际的情境。通过这些发散性的思维,达到移情的作用。 所以,资优者可以有意识地转变自己的思维方式和习惯,从局限和不完美中发现其中的有利因素、资源、优势和快乐。 但是无论资优者怎么努力,也无法摆脱其人格中最阴郁沉重的一面,可能会将资优者引入恶性循环,为了避免这种情况,疏导和治疗这些资优者的原则是:发现机制从而更好地预防。 从儿童到青少年,资优者自我形象构建都需要面对“差异”,有些因为发现自己的不同,无法融入他人的活动而对自己感到自卑,缺乏自信。而另一些是认为自己与别人无二,但是自己的行为却引得他人反感,他们开始不断质疑自己。这就形成了资优者为了成长而自我保护,为了生活而自我防御,形成自己的孤岛。所以,从童年到成年的心理变化,是观察资优者内心困境不可忽视的因素。最好的方法就是帮助资优者完善自我认知。思考是痛苦的来源,但是我们可以帮助资优者重新驯服自己的思维,让思维成为重新自我认识的盟友。就好像修复古老的建筑物,尽管出现了裂缝,房顶也快要坍塌,但是地基还在,我们可以通过加固地基,重建一个能够起保护和支撑作用的基础。建筑物的大门敞开,让他人进来,让生活进来,不要害怕被攻击。最终,这不是为了抵抗想象中敌人建造的房子,而是可以和别人相处愉快的地方。 所以,通过对资优者成长阶段的分析,适当地调整和改变资优者抵触和预防的心理状态,可以让其更加开阔包容,与别人和谐友好地相处。 这样,我们知道了那些能够自在生活的资优者是有爱的环境包容,他们也能通过心理韧性和大脑弹性去调整自己,以更积极的一面看待自己的特殊性。对于那些感到不顺利的资优者,我们可以了解其成长路径,得知引发他痛苦的源头,防御那些消极的因素,最终通过改变其大脑的运行方式,让他们拥有顺利的人生。
刘学影
为什么有的人对越亲近的人脾气越大,表现出“窝里横”? 对越亲近的人脾气越大,那么跟TA最亲近的人是谁呢?当然是TA自己。所以其实“窝里横”的人的脾气看似是在发向被人,其实是在指向自己。TA是在表达对自己的强烈不满。 这个对自己不满的情绪来自哪里呢? 一般来源可能会有多种,比较常见的是来自自己的父母。父母在养育孩子的过程中自己有太多的压力和情绪无力承担,他们可能会不自觉地把它们扔给孩子,而孩子也会在毫无防备的情况下接收这一切,造就了成年后的坏脾气。所以从某种意义上来说,一个人的坏脾气有可能是在替父母表达,而父母往往不能理解到这一点,反而指责这个孩子不懂事,不知感恩。 所以,如果你是一个父母,请感谢那个“窝里横”的孩子。如果你是那个“窝里横”的孩子,请接纳自己的坏脾气,因为它是那么的无辜。
郑雄飞
人不能同时趟过两条河,当不知道如何选择的时候,不选择也是一种选择。
潘小琴
散文家席慕蓉曾说过: “为了要博得他人的称许与微笑,我战战兢兢地将自己套入所有的模式,所有的桎梏。” 心理学家威尔伍德曾说:“期待是一种微妙的暴力,因为它要求对方顺从。” 从小到大,我们听到过太多“你应该做什么”。 甚至不惜耗尽半生,为满足这些期待忙碌奔波。 但期待就像牢笼,束缚人的潜力与心中的抱负,让我们就算想满足他人,也未必做得到。 毕淑敏曾说:“很多时候,你舍弃了自己宝贵的时间,却被那些利用你善良的人们压榨。于他们而言,你所做的事都不值一提。” 当对方把意志强加给你,要求你自我牺牲,那不是出于真正的爱。 越迎合,越容易被拿捏。 人生很短,与其费尽心思地讨好,不如把更多时间,用于寻找自己的舞台。 发掘自己的潜力,尽情绽放生命,才能成为强者。 《无声告白》里写道: “我们终其一生,就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。” “困”在期待里,成为他人的配角,既迷失自我,又在苦海中挣扎。 走出期待的牢笼,找到心之所向,不断拓展舒适区,会成就不一样的自己。 人生在世,不再一味地迎合期待,方能活出精彩。
胡星星
在这个越来越淡薄的年代里,导致人与人之间的关系,也逐步被冲淡。都市的生活看似光鲜亮丽,忙碌又充实,事实上绝大多数人过得都很孤独,经常会出现这样的场景:有人与你把酒分,却无人问你粥可温,更无人与你共黄昏。
李思云丹
卡尔·荣格离世前说: “你连想改变别人的念头都不要有。 作为老师,要学习像太阳一样,只是发出光和热, 每个人对阳光的反应有不同, 有人觉得刺眼, 有人觉得温暖, 有人甚至会躲开。 种子破士发芽前没有任何迹象, 那是因为还没到那个时间点。 永远相信每个人都是自己的拯救者。”
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