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戒了一年的咖啡因,今天破戒了。 心慌、恶心、无力、盗汗,
张迪
戒了一年的咖啡因,今天破戒了。 心慌、恶心、无力、盗汗,我这是怎么了?
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感情那些事
相关回答
谭丽梅
有一天我结束工作回到家后觉得特别累、后背也疼,尽管有每天走一万步的习惯,但那天真的动都不想动、澡也不想洗,就想躺床上直接睡觉。在那个当下,我停下来问自己:我到底要干嘛,是要去忍着疼去冲凉,还是坚持走那一万步? 我什么都没做、只是停下来体会自己,渐渐发现不再那么抗拒背部的疼痛了,甚至似乎听见了疼痛背后的声音……那一刻累没那么累了、疼也没那么疼了,累和疼消失了,那个晚上睡得特别香甜。 不管是累还是疼或者其他状态,当我们愿意并且能够停下来、只是单纯去聆听那时候的自己,就会发现彼时的状态背后其实是有声音的。 看看自己的状态、允许自己可以是这样的状态,是特别美好的时刻。 太多时候,我们选择跟疾病作斗争,告诉自己要更坚强一点、再努力一下,把疾病先放一边……疾病的声音或信号却越来越强烈;也有些时候,我们会选择运动的方式,让情绪快一点过去,感觉似乎也会好过一点,但这样一来,疾病本身带给我们的压力或那个背后的故事也就被扔在一边、被防御掉了。 当我们不去跟疾病做斗争而只是体会那个当下,或许就有了更多灵活的选择和意想不到的结果。
周建忠
所有的关系都不是单向奔赴,也不是自己的一厢情愿。只有彼此的需要能够得到满足,关系才能持久。在经营关系中,要懂得彼此的边界。没有边界的关系容易无疾而终。
华燕
愤怒造成的典型紧张反应,使我们处于战斗或逃避的精神状态中。这种状态,可能对身体造成损害。 愤怒告诉我们,别人也许侵犯了我们,或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒,因为它能帮助我们保持个性的完整。 认清自己的需要,学会表达愤怒,就是和他人建立更健康的关系。 一般来说,男性更多的以攻击性的方式表达愤怒,而女性则常以口头方式表示。男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。 压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往,我们的身体就该遭殃了,比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。 必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时,试试下面的“发怒三步曲”: 1:分散注意 当突如其来的愤怒袭上心头,默念从1到10;去一个无人的地方大声喊叫;摔打枕头撕纸片等,转移注意力;或者给好朋友打电话倾诉一番好了。 2:理清思绪 到底是什么点燃了你心中的怒火?试着问问自己这些问题:是你感到受伤害吗? 他/她是有意还是无心? “别人肯定是故意的”,你肯定自己没有弄错吗? 情况真的严重到你暴跳如雷吗? 有没有不发怒却能解决问题的方式? 你大吼大叫倒底是想达到什么目的? 让对方望而生畏,还是希望和他沟通? 你应当试图回答这些疑问。只有这样,你才能知道接下来该做什么。 3:表达真实感受 表达自己的情绪感受,但不要一味的指责攻击。不要滔滔不绝,不要不容对方说话,也不要在他/她面前让步。 表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气,它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。
何靖颖
早上过马路,站在人行道一边的三角安全岛里面看着车来车往,突然感悟到了稳定的力量。内心稳定,情绪稳定,都有共通性。 早上好
张丽坤
如果一个人在童年得到过充分而有质量的陪伴和关注,就会形成稳定的自体感,即相信自己是有价值的,珍贵的,值得被好好对待的。
王坤哲
妇女节,在不同的人看来有不同的想法和感受,在一个咨询师看来,可以把它归结到是一个自我和解的日子……
你来说说自己想法吧