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道歉这种勇气并非人人具备，只有坚定自持、深具安全感的人能

陈媛丰

道歉这种勇气并非人人具备，只有坚定自持、深具安全感的人能够做到。缺乏自信的人唯恐道歉会显得软弱，让自己受伤害，使别人得寸进尺。

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人际关系

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薛梅

世界充满不确定性，也可能不公平，如果给你发了一手烂牌，迅速地甩掉它，还有其它机会等着你，或者自己去创造一个机会。

胡周琴

不负春光，不负自己，健康如愿。

李敏

1. **修正身体姿态**：挺直腰背、昂首阔步，利用肢体语言激活潜意识的自信信号，促使大脑释放多巴胺强化自我认同感。 2. **优先满足个体需求**：拒绝过度牺牲自我，将身心健康置于首位，如同航空安全规则般建立「自救」思维模式。 3. **放弃横向攀比**：专注纵向超越昨日的自己，每日微小进步累积复利效应，降低焦虑并转化成长动力。 4. **整理物理空间**：从收拾房间开始训练秩序感与责任感，儿童早期培养此习惯可显著提升时间管理能力与抗压素质。 5. **突破秩序边界**：在既定规则与冒险之间寻找平衡，通过接触陌生领域、发起困难对话、适度承担风险等方式逐步拓展生存半径，塑造反脆弱人格。观点：五大策略本质是「认知行为疗法+行动主义」的组合拳——通过具象化的日常实践重构神经反馈回路，最终达成阶级跃迁所需的内在韧性与外显竞争力。

王富菊

爱自己在关系里的体现没那么复杂，自己选择能让自己开心的事去做，自己感到能量被透支就主动喊停，自己找到舒适的联系节奏。

李晓莉

让孩子每天坚持做这四件事，把放学回家的时间充分利用起来，提高孩子学习效率，做作业再也不磨蹭了。 1、先复习再作业很多孩子写作业的时候，边写边翻书，久而久之，就会出现拖拉不专注，他不肯花时间去复习，那么写作业完成作业不是一个目的，它是检验我们掌握知识的一个手段，先复习再写作业看上去好像浪费了点时间，其实能够大幅的提升效率。 2、限时写作业限时写作业可以让孩子提高效率，逐渐的进入到一个专注的状态，那么让孩子计时时，像考试一样的去写作业，不翻书不看答案，遇到不会的，跳过，不纠结，先易后难一气呵成，定时做完之后呢，再去查，再去补，这就是所谓的考试平常化，那么在这样既定的时间之内，我们不光高效的完成了作业而且掌握了考试答题的速度和节奏。 3、整理错题本这是学霸的必备技能，一定要用好，作业当中有很多的错题，作业中的错题一定要整理好，定期复盘，定期重做，才能够掌握错题的精髓，让孩子下次碰到这样类型的问题能够轻松的应付。 4、养成预习的好习惯提前1天在每一科10-15分钟把第二天老师要讲的内容，仔细的去看一下，抓取知识的全貌

王冰冰

无论是一个人自身的内耗，还是家庭成员之间的对抗，都来自我们对当下真实的心理状态缺乏完整的认知，不能清晰准确地了解自己和对方正在需求什么和感受什么。在多数情况下，我们戴着厚厚的“滤镜”与世界互动，以至于常常生活在幻想中，任凭大脑本能地驱使我们离真相越来越远。解决这些问题最简单的方法，就是用元认知思维回到问题的源头去观察和分析。

你来说说自己想法吧