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“瓦伦达效应”怎么破？如果你是瓦伦达你会如何做心理建设？

匿名

“瓦伦达效应”怎么破？如果你是瓦伦达你会如何做心理建设？

5温暖

18回答

付玉

温暖了

评论

5年前

注意力在哪里，效果就在哪里。找好专注点。

5年前

个人心理困惑，建议找专业的咨询师单独进行咨询。

匿名

5年前

享受过程，学习专注！

匿名

5年前

调整自己的动机和欲望！

匿名

5年前

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今天延续了昨天积极的心态，没有特别厌倦上班。原因是昨天的主动找回了一点掌控感。今天上午10点半有线上会议，我做了提前的准备并主持，刚开始10分钟，临时被叫停。原因是参会者临时有其他重要的事情要开会。我当时有点懵，这是什么情况？？？我主动问：那这个会议什么时候能结束？对方的表情突然变得厌烦，说那得看这个事情推进的情况！！！我和我领导对了个眼神，然后领导救场说，不好意思大家，临时有重要会议要暂停，我们再约时间。会议就马上停止了。停止后，我有些失落，觉得打乱了自己的计划，感到烦躁。于是我只能去梳理，今天要做的其他事情。其中一个事情是要约另外一波人时间去落实机制。也是一波三折，协调到了周四下午。这时领导说，今天的会议还是要开，你协调一下大家时间。但是今天下午A不行，明天下午B不行，只能周四上午。但是！我周四上午有事情，要请半天假。最终，还是定在了周四上午。我提出了请假，并且许诺尽量11点赶回来。领导同意了。只不过，我不该和领导说明天上午是陪对象去医院。没关系，告诉自己接纳，说了就说了。总结：今天上午被打乱了计划，虽然烦躁，但还是挺快的去协调了大家时间，而且是协调了两波人。看来我的主动发挥了作用，如果是以前，我肯定只会顾着烦躁，而无法协调。我进步了。在中午吃饭之前，记录下今天上午的变化和心情。再次告诉自己，面对变化，我可以及时调整。我可以。

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