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我们所有人----从出生开始-----其实都会在别人的体
张凤琴
我们所有人----从出生开始-----其实都会在别人的体验中唤起我们不能或不愿意承认的属于自己的体验。
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石萍
人从来不会在被指责和嫌弃中改变,人在感到被爱、被支持中改变。想要改变他人从成全、成就他人开始。不管对方对你如何,能助人时就助人。 定下目标,埋头走自己的路,创建自己想要的生活。 ——海蓝博士
张凤琴
我们中的很多人总怕达不到别人的期待,小心翼翼地收敛起自己真实的情绪。 除此之外,很多成年人还会觉得表露出情绪就是不成熟,担心别人看到自己的脆弱,于是拼了命地自我消化。 并且,由于缺乏正确的调节方式,以及系统的情绪认知,对待一切情绪,都是习惯性地压制,逐渐成为了情绪内耗。 而这种内耗,通常会引发更严重的问题。 据统计,200多种疾病都与情绪有关: 经常忍气吞声的女性,更容易得乳腺结节; 工作、养育孩子压力大,会让人紧张、焦虑地掉头发; 不断为家操劳,得不到他人回应,常感到胃痛; 晚睡失眠的人,患癌几率是普通人的三倍。 我们习惯了匆忙,总想着吃药应付就好,不敢耽搁工作与生活,却不知这其实是一种本末倒置。 当你的情绪能量已经严重不足,还在向外发电、忙着满足别人的需求,就会像一台运行程序太多,内存过载的电脑,随时都可能垮掉。 而想要有更多精力过好生活,就必须先停下来,放过自己,照顾千疮百孔的情绪和内心。 有老师曾说: 容纳情绪胜过化解; 不急着「解决」问题,而是和问题建立深度关系,深深地理解它接纳它背后的逻辑,你才可能得到更深刻更真实的答案。 所以,比起压抑遏制,无端发泄,消灭情绪等治标不治本的做法。 察觉它,理解它,训练出掌控它的力量,才能让我们在应对不同情绪问题时,都能得心应手。
孙海霞
亲爱的们,早上好
被误解、被怀疑、被辜负是关系中的一部分,不管多么亲近的人,首先想到和满足也常常是自己的需求和标准。所以,不要期待他人的理解、宽容、接纳和支持。把生命的责任全部交给自己,练就在低谷找到出口的能力,在成功时看到自己、给自己喝彩的能力,在孤独时陪伴自己、在恐惧中发现勇气、在愤怒中安抚自己的能力。人生终究是一场单独的旅程。 ——海蓝博士
张凤琴
别人问我为什么要牺牲高薪生活?我觉得人的生命能达到三种层次。第一个层次:是他能解决温饱问题;第二个层次:是他做的事情,他觉得有意思;第三个层次,是他做的事情,他觉得有意义。我从没有觉得自己在牺牲或付出,因为如果按照我自己的标准,我觉得我的人生挺好的。 ——《朗读者》黄泓翔
叶佳
内心丰盈者 独行也如众。晚安~
张彬彬
幸福 就是这模样 一直携手 …… 时光 停留在此 ……
你来说说自己想法吧