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昨天的我聪明，想去改变这个世界。今天的我智慧，正在

李娟丽

昨天的我聪明，想去改变这个世界。今天的我智慧，正在改变自我。 ——鲁米

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李有军

上班时遇到的恶人，都是你自己惯出来的。因为工作中的关系，不是笑脸相迎，就能换来掏心掏肺。姿态过低，一味忍让的结果，只会是别人得寸进尺，自己憋出内伤。要知道，大家都是为了生活出门打拼的，没有谁该受谁的气，所以无论在哪上班，都不要做一个害怕翻脸的人。因为只要不是无理取闹，工作中90%的人，你都得罪得起。你身边是否也有这样的人，不会拒绝，不敢翻脸，受委屈了，也只敢私下找朋友倾诉，因为他们觉得要想搞好工作，得先搞好人情。但正是因为以后还要见面，所以千万别在见第一面时让人觉得你好拿捏，因为你越是好说话，别人就越是不把你当回事。作家庄雅婷说：不敢强硬对待无理取闹的人，说明你没有保护好自己的温柔。职场中活得最累的，往往就是那些委屈自己，惯着别人的人，所以翻脸要趁早，别人第一次提出不合理的要求，就是在试探你的底线。一旦你拉不下脸，会有越来越多的人对你肆无忌惮。只有敢于翻脸，露出锋芒，别人才能尊重你的底线，你的工作才能得心应手，因为做人没必要太好说话，反正消耗你的人和事，都不是什么好人好事，上班是来做事的，不是来受气的，存心刁难你的人，也不值得你笑脸强行讨好。知名经纪人杨天真的一句话：“永远不要给工作赋予太多的意义，工作的目的就是工作本身。至于别人对你是什么感受，大可不必庸人自扰。”翻脸不是情商低下的表现，而是为自己松绑，把精力从无谓的内耗中释放出来，去做真正有价值的事情。毕淑敏说：翻脸是一种权利，每个人都有权以最强硬的态度，拒绝那些消耗自己的人与事。因为工作中，一味妥协退让，换不来尊重和体谅，如果能把讨好别人的时间用来专注工作，你会发现身边的人会慢慢变得和颜悦色起来。要知道，一个人只有敢于翻脸，笑脸才有意义。该拒绝的时候不妥协，该翻脸的时候不心软。立好“不好惹”的人设，不为人际关系内耗。一门心思放在工作上，才能收获真正的尊重和理解。

冯二玲

第257天目标目标分为外求目标和自成目标。自成目标指的是做一件事不追求未来回报，做事情本身就是最大的回馈。如果教育孩子是为了把孩子培养成优秀的、懂事、成功的人，那是外求目标。但如果你为的是在陪伴孩子成长的过程中，享受与孩子相处和沟通的乐趣，那就是自成目标了。这两者看上去非常接近，差别在于在进行自成目标的活动中，一个人可以把全部注意力投入到行动本身，而不是关注行动的结果。有人可能会问“那如果教孩子弹钢琴，刚开始能够沉醉于音乐的孩子肯定不多，最早的目标也是外求目标。”是的，人们做的很多事情，并不是纯粹的自成目标或外求目标，而是两者的结合，学奥数的学生接受长期的训练，最初是可能是出于想要在奥数比赛中脱颖而出，获得他人的赞赏，这是外求目标，但是如果他在反复练习，掌握了奥数思维之后，在研究数学奥秘时，越发沉醉其中，越来越享受解决难题的过程，那就是自成目标。在外在目标向自成目标结合和过度的过程中，最重要的是要给予即时反馈。当前，随着游戏产业的发展，对于许多成人和孩子来说，游戏具有巨大的吸引力，其原因就在于游戏给予的即时反馈，尤其是积极的反馈，通关以后的音乐、礼物、掌声等等，都能使游戏玩家获得成就感和满足感，从而沉醉其中。如果教孩子弹钢琴的过程中能够有一些外在的诱因，帮孩子踏出集中注意力的第一步，在给予孩子即时反馈的基础上，使孩子掌握了一定的技巧，逐渐过渡到自得其乐、所有付出都值得的心流状态里。例如，在孩子每天完成练琴功课后，就陪她玩游戏。如果孩子都能完成一周规定的练琴功课，就奖励她周末去公园玩。这样的即时反馈能使人建立秩序感，强化自我结构，从而成功实现目标。

王晓波

这才是女人的状态无论你的婚姻幸与不幸，无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，始终要明白一件事，婚姻并不是人生的全部，下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生。女人最好的状态大概是，眼里写满故事，脸上却不见风霜，每天化一个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，只是悄悄的努力，悄悄的爱自己。吞下去的委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己。

肖钤文

孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。龙应台《亲爱的安德烈》

禄晨

来访者：“我的焦虑像衣橱里的怪物，明明知道不存在，却不敢开一条缝。” 我：“那我们试试，只照亮第一件挂着的衣服。” 【与恐惧对话的三步仪式】 1. 给恐惧画像把“我害怕”具体成“我害怕XX场景下的XX结果” （像给模糊的幽灵画上格子衬衫，瞬间变普通） 2. 开展微暴露疗法怕社交？先对便利店店员说“谢谢” 怕失败？故意在游戏里输一局怕孤独？试着自己看场电影 3. 制作恐惧转换器掌心写字咒语： “颤抖的手也能打开门” “加速的心跳是勇气的鼓点” “冷汗是身体在给勇气降温” 恐惧最怕被具体化把“怕穷”写成“怕月底卡里少于1000元” 把“怕孤独”具象为“怕周六晚上没人聊天” 把“怕死”转化为“怕没写完那本手账” （恐惧在显微镜下总会露出破绽——它大多是尚未发生的电影预告片）神经科学提示：反复面对恐惧时，大脑会像锻炼肌肉一样重塑恐惧记忆回路

刘淑珍

想要建立良好、流畅的亲子沟通，靠的不是父母的“正确”和“大道理”，而是放下否定、说教，接纳孩子的真实感受.

只有孩子感到安全、被爱、被接纳，心才会向你贴近，你说的话才会起作用.

你来说说自己想法吧