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解决当下的困惑,是需要方法论的支撑;但要解决长远的困惑,

周建忠
解决当下的困惑,是需要方法论的支撑;但要解决长远的困惑,则需要心理健康的构建。

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白雪峰
你有没有发现,别人对我们的评价,好像会悄悄影响我们的行为? 心理学上有个概念叫 “罗森塔尔效应”,它揭示了一个神奇的规律:当你真诚地相信一个人能做好某件事,并对他表达出这种期待时,他很可能会朝着你期待的方向发展,同时也会更喜欢你、信任你. 这个效应的发现,源于罗森塔尔在 1968 年做的一个实验。他和同事来到一所小学,假装给学生们做了一场 “智力测试”,然后随机挑选了一些学生,告诉老师:“这些孩子智商很高,很有潜力,未来会有很大的发展。”实际上,这些被选中的学生和其他学生没什么区别,罗森塔尔只是随便选的。但8个月后,当他们再次回到学校测试时,发现那些被标记为 “有潜力” 的学生,成绩真的比其他学生进步更大,性格也更开朗、自信。为什么会这样?因为老师相信了罗森塔尔的话,对这些学生产生了积极的期待。在日常教学中,老师会不自觉地多关注他们,对他们更有耐心,表扬也更多。而学生感受到了老师的期待和信任,就会更努力学习,慢慢真的变得优秀起来。 这就是罗森塔尔效应的核心:积极的期待会像一种 “心理暗示”,影响对方的行为,让他朝着期待的方向发展。而且,因为对方感受到了你的认可和信任,自然也会更愿意亲近你、相信你。 运用罗森塔尔效应,不是要你 “虚伪地讨好”,而是要学会真诚地表达积极期待,让对方感受到你的认可和信任。具体可以从这几个方面入手:1、发现并说出对方的 “闪光点”,哪怕很小.2、对 “进步” 给予肯定,而不是只看 “结果.3、用 “相信” 的语气表达期待,而不是 “要求”.4、接受不完美,允许对方 “慢慢来”. 罗森塔尔效应的核心,不是 “怎么套路别人喜欢自己”,而是 “你的相信和期待,本身就有改变关系的力量”。 “你把别人当成什么样的人,别人就会成为什么样的人,也会用什么样的态度对你。”

张建娥
不快乐的原因 故事: 有个富人,背着许多金银珠宝去远方寻找快乐,可是走遍了千山万水也没有找到。 一天,一位衣衫褴褛的农夫唱着山歌走过来。富人向农夫讨教快乐的秘诀,农夫笑着说:“哪里有什么秘诀,只要你把背负的东西放下就可以了。” 富人蓦然醒悟--自己背着那么沉重的金银珠宝,腰都快被压弯了,而且住店怕偷,行路怕抢,成天忧心忡忡,惊魂不定,怎么能快乐得起来呢? 寓意: 如果富人放下行囊,把金银珠宝分发给过路的穷人,不仅背上的重负没有了,一定还能够看到一张张快乐的笑脸,他也会因此而快乐起来的。 很多时候,不是快乐离我们太远,而是我们根本不知道自己和快乐之间的距离;不快乐太难,而是我们活得还不够简单。 在你少年时,行囊是空的,因此轻松,所以快乐。但之后的岁月,你一路捡拾,行囊渐渐装满了,因为沉重,快乐也就消失了。你以为装进去的都是好东西,可正是这些好东西,让你在斤斤计较中无法快乐。 对一个喜欢零食的孩子来说,买一座金山和买一包话梅的钱没什么区别,所以孩子很容易快乐。 容易快乐的还有那些从不胡思乱想的动物。只要解决了吃饭问题,瑞士奶牛就会闲卧在阿尔卑斯山的斜坡上,一边享受温暖的阳光,一边慢条斯理地反诌。非洲草原上的狮子吃饱以后,即使羚羊从身边经过,也懒得抬一下眼皮。 一位作家非常赞赏瑞士奶牛和非洲狮子的生存哲学,他说,假如你的饭量是三个面包,那么你为第四个面包所做的一切努力都是愚蠢的。 因此,你不快乐是因为你背负了太多的负担,这也是由于你的欲望所致,试着放下一些超重的欲望,你就会有一个新的发现。

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