如何改变亲密恐惧？ 如果恐惧没有那么强烈，又有强烈的想要

如何改变亲密恐惧？ 如果恐惧没有那么强烈，又有强烈的想要改变的欲望，不妨尝试着在自己的生活中从自己感觉最安全的交流对象（同性异性均可，并非一定是伴侣）开始，尝试带着恐惧不安与对方相处，尝试把自己内心的感受和想法慢慢与对方交流，体会与儿时不一样的回应，感受被接纳被理解被关心，久而久之，内心对人的感觉就有了新的矫正机会，随着经验的增加，曾经的恐惧感会渐渐下降。但这种方式会存在一定的人际风险。 最安全的方式是寻求专业人士咨询师的帮助。在与咨询师相处过程中，不断体验自己的各种情绪，愤怒，悲伤，纠结，焦虑，愧疚…当这些体验被越来越清晰地呈现并被处理之后，可以不再恐惧，也许还有一些恐惧一些不安，但将变得越来越可控，不再那么影响做为一个成年人的我的现实生活。于是，她们可以从亲密恐惧中回归成一个真正的成年的心理状态，有能力去寻找自己的伴侣，回到安全的、可信任的、幸福的与人连接的世界。