情说App

与你相伴成长

我们逐步意识到, 对改善来访者痛苦经验最有帮助的不是“解

张凤琴

我们逐步意识到, 对改善来访者痛苦经验最有帮助的不是“解释-领悟”，而是来访者与我们共同构建的一段具有接纳和情感调谐性质的关系。

0温暖

0回答

#

一句话描述你现在的心情

相关回答

那晓旭

害怕冲突，源于内心里对早年某个重要他人的畏惧。一旦突破这个畏惧，你会发现冲突更能令人成长。要重新看待这个畏惧。它只是你早年生活的历史遗留。当下的你，完全有能力面对这一切。

于露

“往外张望的人在做梦，向内探寻的人才是清醒的。”

朱杰

我的成功和胜利是因为我，我的失败和错误也出于我。

李娟

尝试每天写写日记，复盘鼓励自己，给自己打气。和自己和朋友多说一些废话，废话有心理疗愈作用。谈恋爱时说不完的话，是不是很多都是废话。人到中年，身上的担子和责任重了，要找到宣泄情绪的出口。照顾好自己才能照顾好孩子和家人。

李敏

我们相信自己是怎样的人，就会变成怎样的人。我们相信自己会拥有怎样的生活，就会拥有怎样的生活。我们的信念均会成真。

赵莎莎

花时间去找到感官享受，泡热水澡、洗桑拿浴、做按摩、洗泡泡浴、修甲、美甲、泡温泉；如果天气寒冷坐在暖炉旁，和对你有特殊意义的人相互依偎；尽情享受周围的世界，到风景优美的地方散步；享受生活乐趣的方面，如看搞笑电影、吃一顿大餐、播放自己最喜爱的音乐，伴着音乐跳舞；叫上好友一起购置新装，根据自己的消费能力，为自己买一份特别的礼物；看一场精彩的演出，悠闲地逛逛书店或者音像店；参观博物馆或其他感兴趣的地方，做自己最喜欢的谜题或者是谜题书；买花给自己、给老朋友写信、烘焙或者烹饪特别的食物，单纯地逛街不买东西——这个我特别喜欢；和宠物玩耍。另外，还有专为自己做点事，比如说读一本好书、看一本好杂志、听听舒缓的音乐，让自己放松；早点睡觉；放一天假给自己过一个心理健康日；为自己准备一顿特殊的烛光晚餐；喝一杯最喜欢的草药茶；冥想；写一封内容积极乐观的信给自己，然后寄出去；留给自己充裕的时间完成手头上的事，让自己可以慢慢来。还比如，在日记里记录自己的反思、领悟和成绩；在床上吃早餐。看，美好吗？很多人可能很久都没有做过这些事了，把这些列表放在那儿，给自己安排一下，对自己好一点。

你来说说自己想法吧