情说App

与你相伴成长

接受网络心理咨询的督导

高志新

接受网络心理咨询的督导

1温暖

0回答

高志新

温暖了

相关回答

赵莎莎

1.当创伤和情绪闪回出现的时候，告诉自己，我正在经历闪回。闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助，无望与危险，这时你要提醒自己，你所经历的感受和体验只是过去的记忆，它们现在已经无法伤害你了。 2.提醒自己，虽然感到害怕，但我身边没有危险，此时我很安全。 3.你需要并且有权利设定界限，提醒自己，不必容忍他人的虐待，你可以自由的离开危险的环境，并抗议不公平的行为。 4.安慰你的内在小孩，你的内在小孩需要知道你是无条件的爱着他的，当他感到失落和恐惧时，可以寻求你的安慰和保护。 5.破除闪回无休止的观念，你会在闪回中体验到童年时期的恐惧和遗弃感。会觉得永无宁日，根本想象不出一个更安全的未来，但是请记住，闪回总会过去的。 6.提醒自己，现在你已经拥有了成年人的身体，你现在拥有盟友，技能和资源，可以很好的保护好自己。 7.慢慢回到身体里，恐惧会使你产生上头的忧虑，麻木和放空的感受，这个时候你可以引导自己做身体的放松，慢慢的做深呼吸，寻找一个安全的地方躺在那里小憩一会，感受身体中的恐惧，但不做出反应。 8.抵制内在批判，极端化，灾难化的思维。 9.允许自己哀悼。闪回只是帮你释放过去被压抑的恐惧，伤害和遗弃感。 10.培养安全的关系并寻求支持。 11.学会识别触发闪回的诱因。 12.弄清闪回的根源，每一个闪回都是一次机会，可以让你发现你过往遭受的虐待和遗弃。 13.对缓慢的康复过程要有足够的耐心。因为疗愈和康复是一个循序渐进的过程，而非一蹴而就的，所以不要因为出现闪回而自责。

陆丹

我们是在年岁流转中遇见了现在的自己。

刘中玉

富贵有三种第一种如山中花草，自己春天绽放，秋天结果，这是用德行得到的富贵；第二种像盆里的花草，通过人的培植才能开花结果，这是通过功名得到的富贵；第三种则是靠权力得来的富贵，就像把花从地里捡起来插到花瓶里一样，今天看上去很漂亮，两三天就枯萎掉了

王富菊

“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。” 这句话是王阳明心学的核心，强调心的本体是无善无恶的，善恶之分在于意念的发动。良知是判断善恶的标准，而格物则是实践良知。

黄娟

被关注和被喜欢的前提，是被观察，甚至是被靠近。被观察就会被评价，被评价就有差评的可能。审美并不是全世界统一的，同一个东西有人觉得美，有人就觉得丑。价值观也是，同一个行为，有人觉得好，有人就觉得坏。所以，只要你暴露自己，哪怕是你觉得好的、优秀的，都有差评的必然。如果你耐受不了这些差评，你就不敢暴露自己。不暴露，就没有被关注的可能。

田大朋

没有人会去帮助一个毫无价值的人，你必须要好好的经营自己，就算你跌入了谷底，也要有与人交换的筹码，这才是强者定律。 ——稻盛和夫

你来说说自己想法吧