感觉自己特别的差劲，什么事都干不好，总会在心里放大痛苦，

您好！我是心理咨询师董寿全。 1,您的痛苦是发生在人际关系中。 2:您的这种敏感，担心的，内疚的感受也都是来自早年的养育关系形成。 3:改变也要回到咨询关系中，再重新建立新的体验才能改变，如有困惑可以私信我。

是什么让你这样评判自己的？

有的时候，不顺心的事情接踵而至，感觉喝凉水也塞牙。被糟心事围困的感觉不是一般地丧。 然而，突破重围有很多方法。比如船到桥头自然直，或许现在只是还没有到桥头。也或者可以找个和自己同频的咨询师聊一聊，聊开了，突破口找到了，心情也就开朗了，转机也就到来了。

或者某件事，人家就是想要利用我的心理，然后我就颠颠儿的去跟人家说半天，然后人家就可能会抓住我的把柄

就比如说，某件事，可能别人并没有那么想，但是由于我自己想多了，我还特意跑过去跟人家道歉什么的，可能人家都不知道，最后整的很尴尬。