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(三)及时给予以要的危机干预 与心理健康教育中的其他工

张迪
(三)及时给予以要的危机干预 与心理健康教育中的其他工作不同,心理危机干预的工作中心是补救性的心理辅导,其作用是帮助涉入危险事件的学生缓解和稳定情绪,正确分析危机,恢复平衡状态,以积极的态度面对危机,将危机转向健康积极的方向。之所以在心理健康教育的目标中强调及时给予必要的危机干预,一方面是因为伤害事件的客观存在,这些伤害事件既包括人为事件,如近期被媒体曝光的浙江幼儿园老师虐童事件;也包括自热灾害,如2008年汶川地震对灾区学生的伤害。另一方面是因为学生的心理发展尚不成熟,面对伤害事件时不能及时做出自我调整,如果由此造成的心理困扰或心理问题不能得到及时的干预,便会造成更严重的后果。 另外需要注意的是,对于学生的危机干预不仅要针对危机事件的当事人,也要考虑对事件的其他相关人员进行干预。例如在2008年的汶川地震中,有很多灾区学生并没有在地震中受伤,但是他们目睹了灾难的过程、体验到了亲人的离去,这些也使他们的心灵受到重大的创伤,如果不能得到及时的干预,他们也会产生很多严重的心理问题。因此,很多有心理学或心理教育背景的志愿者在对受伤的学生进行危机干预的同时,也关注到其他没有受伤但也急需心理危机干预的学生。

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相关回答
邢娜
人们对于“未完成”的任务,记忆力要比“已完成”的任务高出约两倍。 这便是著名的蔡格尼克效应。 它揭示了一个残酷的人性底色:人的天性,就是追求“闭环”。 当一件事情没有句号时,你的大脑会进入一种“认知紧张”状态。它就像电脑后台一个无法关闭的进程,持续占用你的内存,不断弹窗提醒你:“嘿,这事儿还没完呢! 如果说在感情里,蔡格尼克效应带来的是遗憾;那么在生活和工作中,它带来的往往是焦虑和内耗。“悬而未决”的状态,正在悄悄吞噬你的能量。心理学研究表明,大量的“未完成事项”会造成严重的“心理拥堵”。每一个未完成的目标,都是一个在潜意识里不断耗电的后台程序。当你积累了太多的“烂尾楼”工程,你的大脑就会死机。这就解释了为什么拖延症患者往往不是因为懒,而是因为“完美主义”带来的恐惧。还没开始做,大脑就已经预演了无数困难,导致迟迟不敢开始。而只要没开始,这件事就永远是“未完成”,焦虑感就永远存在。这是一个死循环:越焦虑越拖延,越拖延越焦虑。最后,把你压垮的不是工作本身,而是那份“时刻惦记着还没做”的心累。 既然大脑有这种Bug,我们就要学会打补丁。如何摆脱蔡格尼克效应的负面纠缠?这里有三个心理学“反向操作”的锦囊。第一,利用“72小时法则”,制造微小启动。很多事你耿耿于怀,是因为你觉得任务太庞大。心理学发现,大脑的“紧张感”就会从“焦虑”转化为“执行动力”。一旦你开始行动,不要想“我要写完论文”,而是想“我就写5分钟”。一旦开始,蔡格尼克效应反过来会推着你走。第二,进行“大脑卸载”(Brain Dump)。海明威曾说:“写作,就是为了把心里的东西倒出来。”对于那些暂时做不完的事,不要靠脑子记。拿出一张纸,把所有让你焦虑的未完成事项全部写下来,列入清单。当文字落到纸面上的那一刻,大脑会接收到一个信号:“这件事已经被记录了,不用再时刻紧绷着了。” 这就是给潜意识松绑。第三,建立“仪式感”的告别。对于那些注定无法完成的人和事,比如逝去的感情,你需要一个人为的句号。不要等着对方给你答案,很多时候,沉默就是答案,闪躲就是答案。写一封不会寄出的信,然后烧掉。 去一个你们曾经约定的地方,独自吃完那顿饭。告诉自己:“这就结束了。” 不是所有的故事都有结局,但你可以亲手把书合上。

张旴晴
你来说说自己想法吧