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(四)提高其心理健康水平 对于少数有心理困扰或心理问题
张迪
(四)提高其心理健康水平 对于少数有心理困扰或心理问题的学生来说,提高其心理健康水平是心理健康教育工作的落脚点,即围绕这些学生所开展的心理健康教育工作都要落实到提高其心理健康水平这个目标上来。可以说,心理健康水平的高低是检验心理健康教育工作成功与否的重要指标。因此,对于心理健康水平的测量也是心理健康教育工作的内容之一,通过对学生心理健康水平的测量,可以建立学生心理档案,为心理健康教育工作提供明确的量化指标。
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压力太大怎么办
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史婧雅
“不要让孩子输在起跑线上”这句话,抓住了很多家长的心,大家拼命往往名校挤,一心给孩子制造成才的优良外部环境,让孩子内心慢慢产生一种理念——要想成功必须争取足够多的外部资源,而不是充分挖掘自身资源。这种心理一旦在内心生根发芽,反而降低了一个孩子出类拔萃的可能性,因为成功者大都是内归因者,而不是外归因者。 换句话说,成功者做事依靠更容易控制的内在因素,不仅仅关注外部因素,这样的成功者更能体会到成功带来的幸福感。由于内心力量强大,他遇到挫折时,应对能力比那些擅长外归因的人好很多。
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休息日,我们的大脑却常常上演一场内战:一个声音说“你累坏了,快躺下”;另一个声音则严厉斥责“大好时光,你怎么能浪费?”于是我们刷着手机,身体在休息,精神却在内耗,比上班还累。 这背后,藏着一个关于“休息”的认知误区:我们以为只有“产出”才有价值,却忘记了“恢复”本身就是一种至关重要的生产力。真正的休息,是心安理得地让自己“存在”,而不是在娱乐中逃避焦虑。 今天,不妨练习一种 “有意识的躺平” 。设定一个闹钟(比如30分钟),然后允许自己完全、彻底地“浪费”这段时间。不刷信息流,不思考意义,只是发呆、看云、或者闭眼听一段喜欢的音乐。时间一到,就起身去做一件能带来微小成就感的事,比如做一顿简餐、散个步。这样,你既满足了休息的渴望,也用一个小行动对冲了虚无感,拿回了对时间的掌控。 在这个周末,你是否愿意为自己创造一个“无罪恶感时空”?在这段时间里,你的唯一任务,就是像对待贵宾一样,款待疲惫的自己。
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两个人的个性与成长经历不同,会先从自身的思维惯性出发,爱并不能改变一切。人们在寻觅伴侣时,会搜找那些与自己有很多基本相似点的对象,但随着了解的逐步增多,也会剔除那些与自己相似程度过高的个体。
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