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很多事情，都像一场雪崩。一开始只是几片小雪花，然后滚成雪

胡星星

很多事情，都像一场雪崩。一开始只是几片小雪花，然后滚成雪球，很快就催古拉朽势不可挡。情绪也是一场雪崩，区别的只是时间不同。

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史冬英

在生活中不可避免要各种沟通和表达，但真正能够清晰表达的人却并不多。比如我们通常会说“你能不能不要总是那么暴躁！”“我想让自己变得成熟一点。” 事实上，这样的表达和什么都没说没有区别。什么叫暴躁？反过来什么就是不暴躁？怎么就叫成熟？成熟一点是多少？所以在心理咨询中才常常需要用到澄清这项技术，其目的就是为了让这些模棱两可的表达变得清晰，具有非歧义、可操作。从这个角度来说，首先，所有否定的语句都需要转换成肯定的表达，比如“不要暴躁”就要转化为“在发生冲突是可以忍7秒钟”。其次，所有抽象的概念都要转换成具体的内容，比如“成熟一点”可以表达为“尝试每次都给自己多一个选择”，或者“努力倾听别人说话，等别人说完了，自己再表达”。

李尚芷

上代传承养育方式的父母，大多是：不停吼叫孩子。有一定教育及高知家庭父母，大多是：不停讲道理的。注重个人内在成长的父母：爱与尊重。为什么不要只讲道理呢？有个叫“麦拉宾法则”，也叫“7/38/55”定律，讲的是我们与人沟通交流时，对方感知到的信息。55%是视觉传达的信息，如表情、手势、态度、肢体等；38%是听觉传达的信息，如语气、语调、语速等；剩下7%才是说的具体内容。爱孩子，而非指责如：孩子把水洒了一地，你用道理教育他，其实就是告诉他：你这么做是错的。但如果你说：“你把水洒地上，等下我会滑倒的。" 孩子愿意改变，是因为他爱你，而不是因为他错了。只有试图让孩子心中有父母，孩子心中才能装下父母。尊重，而非命令如果孩子的行为需要制止，给孩子一个选择即可，如：“你是选择先收拾积木，还是先扔垃圾"？当孩子面临选择时，父母可以提供建议，但最终的决定权交给孩子。这种尊重不仅能够增强孩子的自信心，还能培养他们的独立思考能力。附：跟孩子日常交流的6个万能句式 1. “你的意思是……吗？" 例如"你的意思是想再吃一块饼干吗？" 2.“我觉得你……因为……" 例如“我觉得你是个懂事的孩子，因为你愿意帮妈妈"，属于正向夸奖引导。 3.“我知道……但是……" 例如“我知道你现在很难过，但是刚刚的做法真的很危险",用于真诚表达自己感受。 4.“我相信你……所以……" 例如"我相信你是个勇敢的孩子，所以我们再试试吧。" 5.“你想要……还是……" 例如“你想要现在就睡，还是再玩一会儿？" 6.“我希望你可以……因为……" 例如“我希望你可以安静一点，因为现在很晚了，邻居要睡觉。"

陈朋利

活在当下，是件很美妙的时候，来自大脑的那些干扰悄悄离开，得以享受平静愉悦的状态。活在当下，一天又悄然而至。你最喜欢哪个时间段呢？那个时间段的你心境是怎么样的呢？

马松强

不是你的能力决定了你的命运而是你的决定，改变了你的命运；想，都是问题做，才有答案站着不动，永远都是观众

王红丽

察觉是体验的开始，而体验让改变发生。

李惠

你来说说自己想法吧