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与你相伴成长

当个体被看到，被理解，自己主观经验被重视和拥抱，内在的生

张丽坤

当个体被看到，被理解，自己主观经验被重视和拥抱，内在的生命力被唤醒，结合自己的天赋和个性，逐渐发展成人格中核心，然后用这部分和世界交流。

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容丽卓

有些被定义出来的“问题”，也可以用一种利大于弊的方式保持下去眼下的问题，用结构化思维拆解，排出问题的优先级，处理可控的部分，让你能舒服一些地生活在这样相对舒服的状态中，积蓄能量，再去看可处理的部分，再扩大一些舒服的范围解决问题，永远都是一个过程，不是结果

王倩倩

当你和某人建立起亲密的关系时，你就会用那个人来填补你的洞，一旦那个人死亡或是关系结束了你不会感觉失去了那个人，你感受到的是填补坑洞的东西不见了，感觉丧失了自己的一部分，因为以前被他填满的洞现在又暴露出来了，这就是你会那么痛苦的原因。

刘景红

我认识一对夫妻，在美国开了一家餐馆，他们快乐的经营着，他们的子女都结婚了。现在家里只剩下他们老两口，只要看见客人们愉快的用餐，他们就心满意足。他们没有赚大钱的欲望，所以客人来了他们会和客人一起谈天说地，如果有人说饭菜量少了，他就会给他们再加一些。只要顾客光顾这家餐馆，就会感到很温馨。所以回头客不断，自然生意很好。为了获取更大利益，以盈利为目的人，自然想偷工减料，于是减少饭菜量，食材的新鲜度也逐渐下降。客人一旦发现以后，就不想再光顾了。其实，无论做什么事，若单纯追求个人利益，都会以失败告终。学习也一样，若只是以自己的利益为中心，会加强竞争意识。人际关系也会变得虚伪和淡漠，这样一来，心灵就会逐渐变得狭隘、极端。学识渊博或技术高超，也许物质上会很丰富，但是如果能发现内心的世界，那么人生就会无比幸福，夫妻之间也不会有矛盾，不需要接受精神治疗，更不会选择自杀这样的极端行为。

王欣梅

孤独是生命圆满的开始，没有与自己独处的经验，不会懂得和别人相处。 ——蒋勋

胡维静

人生就是不断的自我挑战，只为遇见更好的自己。

史冬英

当我们陷入痛苦时，常常会不知所措，感觉自己像是被一团乱麻缠着一样。那么试着问以下5个问题，引导你发生改变。第一句话：发生了什么事？几乎所有的情绪问题都有引发的事件，当然有可能这些事情发生在很久以前。当我们开始聚焦事情时，就可以从混沌中找到线索，这从某种程度上就会给人可控的信心。第二句话：你有什么感觉？很多人不能区分感觉和想法，这可能与我们中文的表达习惯有关，“我觉得”后面有时候其实是想法，比如我觉得她应该是不高兴了，这就是判断，属于想法。而真正的感觉是高兴、舒服、悲伤、愤怒、嫉妒，等等。之所以追问感觉，是因为感觉是真实的，它会引导你去觉察自己的内心，而想法则有可能是虚假的，并且我们经常会为了让自己更好接受而编造谎言，或者纯粹属于主观臆测，这些东西反而会把你引向歧途。第三句话：你做了什么？这更是要让你聚焦问题解决，面对困境，我们一定都会有所反应。需要提醒的是，哪怕是什么都没做，这本身也是一种反应，可以叫做“回避”。第四句话：效果如何？对很多深陷困境的人来说，他们几乎都没有注意过这个问题，他们都是在重复无效的方式来幻想得到有效的结果，这当然是不可能的。当你能够审视你行为的效果时，往往会产生醍醐灌顶的感觉，你终于可以停下错误的循环了。第五句话：你从中学到了什么？这是一个升华，哪怕再糟糕的事，也藏着特别的体验和珍贵的教训，如果你能总结出来，你就会有质的飞跃。

你来说说自己想法吧