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进行心灵成长人就没有情绪了吗? 在心灵成长的旅程中,人
高志新
进行心灵成长人就没有情绪了吗? 在心灵成长的旅程中,人不是没有情绪了,而是自我觉察能力逐渐提高,在情绪产生的当下马上能觉察到情绪,能根据现实情况应对情绪,比如直接宣泄、间接释放、暂时安顿、能量转化等。并能很快明白引发情绪的内在原因与此次情绪的组成因素,敢于面对并做调整。
4温暖
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尹丽梅
温暖了
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亲密关系小知识 童年,我们渴望亲密,渴望父母时时刻刻都守在身边。 长大后,我们一样渴望亲密, 渴望恋人无时无刻地守在自己身边。 但是,如果父母不与我们分离,那么,我们就不能成长。如果恋人不与我们分离,我们也一样不能继续成长。 恋爱是与家的最后一步分离。两人总是黏在一起,这不是生命的自然状态和健康状态。 恋爱,其主要意义不是让我们找到一个能黏一辈子的伴侣,而是让我们既真正明白自己是一个独立的人,伴侣时另外一个和自己一样独立重要的人。 学会分离,学习亲密关系,还深深地懂得,这两个相互独立的人,又能无比亲密地相处。
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我们都曾渴望一段完美的亲密关系:两个人心有灵犀,彼此深爱,生活中充满浪漫与甜蜜。 然而,现实往往让我们失望。 我们渴望那种“完美的爱情”,以为只要爱得够深、付出够多,一切都会圆满。 然而,亲密关系的真正问题并不在于激情的多寡,也不在于付出的多少,而在于如何减少冲突,理解彼此的需求,以及如何在这段关系中保持独立与接纳。 加拿大心理学家克里斯多福·孟在《亲密关系》中指出: 真正的亲密关系,事实上是寻找自我,而不是寻找完美的伴侣。
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情绪管理小方法:静观,每天10分钟。找安静地方坐下或躺下,把手放在胸前,随呼吸感受心脏跳动和胸部的起伏。 回想让你难受的情感,从头到脚扫描你的全身,感受身体哪个地方最不舒服。把注意力放在最不舒服的部位,手也放上去,深呼吸,吸入舒服,呼出难过,直到感受好起来。 静观时,会有各种感受,思想也会游移,关键是做一个研究自己的科学家,只是观察,看着自己的身体、情绪和思想,不评判、不指责,不逃避、不对抗,只是和自己的各种感受温和地在一起,把游走的思绪温柔地带回到当下,静观自己,就在此时此刻和自己在一起。
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大自然知道一切,只是从来不说,也不需要说。每个人其实也知道一切,只是很多并不在意识范畴,无法通过语言表达,而且语言常常会显得单薄苍白无力,但是除了语言,我们还有很多方式表达自己,比如肢体(舞蹈),绘画,音乐,心灵感应等等,我们的身体本来就是一个智慧体,它会感到温暖,寒冷,疼痛,瘙痒,紧张,放松等等,这些感觉无时无刻都在传递信号,让我们可以感受并维持自己的存在,万物都是如此。
你来说说自己想法吧