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生活不可能永远只有一面，当面对复杂的生活，我们必须容忍

蒋营宜

生活不可能永远只有一面，当面对复杂的生活，我们必须容忍更加复杂的、甚至是看起来不那么“好”的自我的存在。承担起对自己全部的选择和经历的责任，正是自我接纳的重要一步。也只有这样，才能有面对人生各种可能性的勇气。

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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李春娣

专注体内15分钟，能快速“还精补脑”，恢复精力

代晓侠

归因理论归因理论探讨个体如何解释事件的原因，尤其是成功与失败。人们的归因方式会影响他们的情绪和行为。例如，运动员小王在比赛中获胜时，可能会归因于自己的努力和训练，而失利时则可能归因于运气不好或对手太强。这种归因方式影响他对未来比赛的态度。如何进行积极的归因呢？关注内在因素：将成功归因于自己的努力和能力，失败则视为暂时的情况，而非能力的否定。学会反思：在失败后，分析原因并从中学习，而不是一味自责。保持乐观心态：相信努力会带来改变，培养积极的思维模式。通过积极的归因方式，我们可以更好地应对生活中的挑战，保持心理健康。

范翠玲

接种疫苗 2天内不能洗澡劳累，忌油腥辛辣食物，肌注部位疼痛痒感，最主要是真的困啊!感觉站着都能睡着了。

那晓旭

1. 表达出对孩子感受的理解。 2. 表达出对孩子的同情，而不是宽恕。 3. 告诉孩子你的感受。如果你真诚而友善地进行了前面两个步骤，孩子此时就会愿意听你说了。 4. 让孩子关注于解决问题。如果孩子没有想法，你可以提出一些建议，直到你们达成共识。《正面管教》

张丽坤

逃避不舒适，或者逃避无法忍受的现实，是为了逃避一些不想体会和感受的东西，有些时候是对于自己的保护，避免受到伤害。只是如果长时间逃避问题，一方面导致问题堆积，另一方面因为逃避会缺少了新的感知，对问题的恐惧一直在，并认为自己无能为力，更害怕去思考如何改变，而错过了可能存在改变的机会，甚至自暴自弃。任何时候逃避都是暂时的，面对可能需要更多勇气和信心，无论任何时候，只要你开始面对，就意味着命运的齿轮开始了转动。

赵莎莎

第四，斯蒂芬妮找到了人生热爱的事情，那就是新闻和广播事业。她从高二开始就加入了校报编辑部，辞职之前，她在广播电台工作。她喜爱这份事业，她的勤奋和能力也跟这份事业相匹配。繁忙充实的工作帮她逃离了现实当中最痛苦的岁月，所获得的成就、荣誉还有现实回报，也巩固、提升了她的自我价值感。第五点，我觉得也是最重要的，斯蒂芬妮一直都有强烈的活下去、活得好的愿望。包括她确诊之后，全身心地投入治愈自己的这份事业当中，很可能也是把“治愈自己”和“写成一本书”这两件事结合在一起了，主动调研、尝试了这么多方法，这是难能可贵的。这也足见她是一个生命力很顽强的人，虽然早年不幸生在一片贫瘠、酷烈的土地上，但是栉风沐雨，顽强生长，最终还是开出了自己的生命之花。当然，疗愈也不是一劳永逸的。斯蒂芬妮在书里也说： “研究表明，童年的严重创伤会影响大脑的发育，让杏仁核，也就是咱们的情绪中枢变大，前额叶皮质，也就是负责自我意识、自我评价、选择决策、执行控制这些部分的脑区萎缩、变窄，从而会影响当事人的思维判断能力。因此，CPTSD的症状可能会在生活中反复，随时都有可能卷土重来。” 但是，斯蒂芬妮说，她已经掌握了“十八般武艺”了，相信症状卷土重来的时候，也还是能够夺回大脑的主导权，能够让自己回到更松弛的心态，继续生活。在全书的结尾，斯蒂芬妮写下了一段非常平静的话，这也意味着她对过往复杂创伤经历的真正接纳。她说：“如今，我全盘接受这场终生的斗争，还有它的局限性。虽然我必须永远背负悲伤的包袱，但我已经变得更强大了，包袱已经不再那么沉重。我不再需要畏缩着匍匐而行。现在，我能提起背囊行走，就在等待野兽（也就是创伤发作）再次到来的间隙，我自由舞蹈。” 至此，我们就解读完了这本《我的骨头没有忘记》。

你来说说自己想法吧