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面对另一半的不满和指责,有时并不会直接爆发、使关系彻底陷
张丽坤
面对另一半的不满和指责,有时并不会直接爆发、使关系彻底陷入僵局,而是选择用隐秘、迂回、令人难以觉察的方式攻击回去。 这就是心理学上所称的“被动攻击”。被动攻击往往是无意识、自己也觉察不到的。 被动攻击看似避免了冲突,但长期却是破坏关系,直到无法忍受选择放弃。
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李萍
直接传达你的需求或愿望,避免歧义,同时仍然尊重他人的权利。 01 识别并了解问题:第一步涉及识别问题。它可能是导致痛苦或冲突的行为、情况或事件。应用批判性思维技能来准确分析问题。了解问题有助于避免假设、误解或偏见,并为自信的沟通奠定坚实的基础。 02 客观准确地描述问题:下一步是清楚地阐明问题。使用具体的语言来描述参与其中的人员、正在发生的事情、发生的时间和地点。 告诉对方你对他们行为的看法,不要指责他们,关键是不要过度夸大或做出判断,而是要坦率地描述对方的行为如何影响情况或你。与其使用充满情感的语言,或对你所面对的人贴上标签和价值判断,不如提到让你不安的行为的具体和事实方面。 03 表达你的担忧和感受:告诉他们,当他们以某种方式行事时你的感受,他们的行为是如何影响你以及你与他们的关系的。 为了防止对方感到受到攻击,请使用“我”陈述来表达他们的行为如何影响你,这些可以帮助你掌控自己的感受,并在不升级冲突的情况下传达它们。与其说:“你必须停下来!”不如说:”如果你不那样做,我会感觉好些。” 04 询问对方的观点(然后要求合理的改变):邀请对方分享他们的观点。这表明了对他们的感受和想法的尊重,并可以帮助你理解他们的观点。它可能需要提出更多问题、更仔细地倾听,或者发挥创造力并探索更多潜在客户。不管是什么,都是值得的,因为最终双方都感觉良好。 有效沟通和建立更好关系的秘诀,是注意对方想说什么。这就需要尽量不要提起过去的问题或让一个人的注意力分散。这些行为表现出不尊重,并可能导致一个人失去注意力。 05 列出如果该人做出商定的更改,将发生的积极结果:解释进行更改的好处。这通过展示改变如何互惠互利来鼓励合作。
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叔本华曾言:“我曾愚蠢地认为,歌唱的好,字写得好,文笔出色,球技高超,或者在某一领域有特长,就是具备才华。后来才明白,灵魂的觉醒,思想的升华,人格的独立,才是真正的才华。”
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请你爱我之前先爱你自己 爱我的同时也爱着你自己 你若不爱你自己你便无法来爱我 这是“爱的法则” 因为你不可能给出你没有的东西 你的爱只能经由你而流向我 若你是干涸的我便不能被你滋养 若因滋养我而干涸你本质上无法成立 因为剥削你并不能让我得到滋养 把你碗里的饭倒进我的碗里 看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养
你来说说自己想法吧