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情绪稳定对于个人婚恋、事业、交际等都有重要昨作用，很多来

李丹阳

情绪稳定对于个人婚恋、事业、交际等都有重要昨作用，很多来访者情绪不稳定跟原始家庭、创伤体验、生活重大变化、个人抗压能力等有关系，具体问题可以私信老师

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刘世淑

对人恐怖的人不敢见人，见人就感到极度恐惧，森田疗法要求其带着症状生活。害怕见人没关系，但该见的人还是要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么。而这样做的结果患者自己就会发现，原来想方设法要消除症状，想等症状不存在了，再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做是因为老是脑子里想而不去做，而“为所当为”要求患者想做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持。这就打破了过去那种精神束缚行为的模式。

丁振军

我们在日常生活中，总会遇到一些不顺心的事，让我们产生不好的情绪，甚至愤怒。这个时候，需要把我们这种不良情绪，学会适放。这个时候在与对方交流事，就是需要学会表达我们的感受。并不是不是一开始就去指责对方，而是需要表达对方所做所为，让我们产生了哪些不好的感受，以告诉对方，这样做影响了我们之间的情感和关系。如果对方不讲理呢？你可能提出了反驳意见。确实会遇到这样的人，但是是少数。相信你自己，相信对方。

时峰

一个悲伤的故事，一个快乐的故事。到头来，你会发现它们是同一个故事。因为辛酸与甜美，各有其季节，就像日夜一样交替。

欧亚萍

很多人以为亲密关系的核心是我爱你，但比爱意更珍贵的，是我看见你。有对夫妻常因下班晚归争吵：妻子抱怨丈夫不在乎家庭，丈夫觉得妻子不理解工作压力。直到一次深谈，妻子才说清晚归让她想起童年被父母忽视的孤独，丈夫也坦白被指责让他觉得自己永远不够好。亲密关系中，我们常困在自我视角里：用自己的标准判断对方，把我觉得当成事实。就像有人用多喝热水表达关心，却没看见对方需要的是一个拥抱；有人拼命赚钱想给家人更好的生活，却没发现伴侣更需要陪伴。看见不是简单的倾听，而是放下预设，接住对方藏在情绪背后的需求。当妻子说你又晚归，看见的是我需要安全感；当丈夫沉默不语，看见的是我需要被认可。爱需要行动力，但前提是看见。先懂对方的脆弱与渴望，再谈如何去爱，关系才能在理解中扎根。

那晓旭

习惯不是被改变的，而是被替代的，核心就是你要用正能量的上瘾行为，对抗负能量的上瘾行为。一开始可能会出现戒断反应，让你不适应，但你养成这样的习惯后，就会喜欢上了。

赵莎莎

所谓的内心强大就是照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界，这个世界会扔给你各种问题，但只要你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你更强大。你缺少的从来不是方法，而是底气，而底气来自内心的丰满。小时候，爸爸妈妈教会了我们如何照顾自己的身体，却较少教我们如何照顾自己的内心。如果你没有学过，那么现在你可以开始学习，开始重新养育自己。如此，你就是内心强大的人。

你来说说自己想法吧