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我们在日常生活中,总会遇到一些不顺心的事,让我们产生不好
丁振军
我们在日常生活中,总会遇到一些不顺心的事,让我们产生不好的情绪,甚至愤怒。这个时候,需要把我们这种不良情绪,学会适放。这个时候在与对方交流事,就是需要学会表达我们的感受。并不是不是一开始就去指责对方,而是需要表达对方所做所为,让我们产生了哪些不好的感受,以告诉对方,这样做影响了我们之间的情感和关系。 如果对方不讲理呢?你可能提出了反驳意见。确实会遇到这样的人,但是是少数。相信你自己,相信对方。
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感情那些事
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世上没有什么事物是“改变了,才能接受”, 只有“接受了,才能改变。” ——《半山文集》
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世界的模样,取决于你凝视它的目光,自己的价值取决于你的追求与心态。
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《肖申克的救赎》中的一句台词说: “心若是牢笼,处处为牢笼,自由不在外面,而在于内心。” 生命转瞬即逝,我们能做的就是探索自身,寻找真相,认可自己的价值,对自己的能力有清晰的边界,以自洽的人生观和世界相处。 世界是自己的,与他人无关。 余生美好,让我们学会调低外界的噪音,调高内心的声音,不惧他人眼光,为自己而活。
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罗微
从去年4月份至今,已经与咨询师(现在的)一起工作了37次。 这一年中我对她的感受发生了很多的变化,从最开始的爱恨交加,变成了现在逐渐有些接受(允许)自己依恋她。年后的第一次见面,她问我:“这一次见面有些什么感觉?”我很不好意思地说:“我发觉过年期间我好像有点想念你。” 在这一年里,我也发现自己内在的一些变化:我感受到自己比以前更有力量感一些,会对女性身份有更多的认同,在亲密关系中,变得比以前更有勇气去表达内心真实的感受以及理解对方与接纳对方身上一些不完美之处。 很多人问心理咨询到底是怎么起作用的? 作为来访者的我如果来回答这个问题,我想说:“很难说是哪一次的咨询中让我发生了变化,我想这种变化可能更多的来源于我在与咨询师周复一周、年复一年中,通过与他/她的关系中产生的一些互动,感受到了自己的存在,感受到了被全然的接受,不管我是高兴的、忧伤的、愤怒的、无助的、甚至是“邪恶”的,这些都能被另外一个人看见、触摸。于是关于自我的碎片开始逐渐粘合、拼凑,然后形成了一个跟以前不太一样的我,这样的一个我跟以前有些像,又有些不一样。我想变化也许就是在这样一个过程中慢慢发生的!”
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童年辛苦的人,会盘根错节的发展出许多防御机制。 比如装可怜、讨好、人前自贬、对抗、回避等。 这些防御机制在生命早期是有效的,但同时会阻碍我们成年以后和人建立健康的关系。 随着成长,一些不适用的防御机制需要觉察和卸载。
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