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人类的亲密需要的是恰到好处的脆弱,而回避型依恋的人身上找
彭充
人类的亲密需要的是恰到好处的脆弱,而回避型依恋的人身上找不到这样的缺口,也厌恶他人身上这样的缺口,尤其是这个缺口的需要指向自己时——这意味着要被迫体验自己缺口的部分。
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那晓旭
被允许不改变,改变才会发生。 --黄仕明
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你是否经常审视自己,却以他人的目光? 比如在人际交往过程中,总会担心自己说的那句话,别人会怎么想。别人一皱眉,会怀疑是不是自己做错了什么? 心理学称这种现象为“自我客体化”,是说我们将自己的价值和认知建立在外在评价中。 过度的自我客体化让我们一直处在客体的位置上,成为了时刻被审视的对象,在社会标准和外界期待中失去了自我,久而久之可能导致焦虑、抑郁等心理问题。 如何打破自我客体化的禁锢呢? 1.自我接纳 尝试写成功日记,认识自己的价值和优势,欣赏自己,不再以外界的标准去评判自己。 2.正念冥想 用不评价的态度,去观察自己,关注自己的内在体验。 3.认知调整 当那些评价的念头出来的时候,问自己,是否有别的可能,事实是怎样的?摆脱过多的内归因,尝试去看不同的视角。 4.自我表达 真实的表达自己的想法和感受,去验证、摆脱以往固化的思维模式。
胡星星
当你无法走向光明时,我会陪你坐在黑暗里。 乌云遮不住太阳的微笑,就像雾霾挡不住晴天的到来。有了软弱,才会彰显刚强的意义。有了阴影,才会显得光明的耀眼。正如德国思想家歌德所说:“阳光越是强烈的地方,阴影就越是深邃。” 人生不应该让自己深陷在困境中,不管在哪个阶段的哪个处境。世间本身就充满了各样的不确定,不可能一直喜剧,更不会一直悲剧,总是悲喜剧一起交叉演奏。如同任何一部音乐大作,悲喜交加,快慢结合,高低音协同的节奏才会令人陶醉。人的一生也是如此,是一场悲喜剧:在悲剧中,要盼望喜剧;在喜剧中,要感恩悲剧。
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