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成熟是多汁充盈的。不惧怕匮乏。就像呼吸,没有了可以向外吸
王新宇
成熟是多汁充盈的。不惧怕匮乏。就像呼吸,没有了可以向外吸取。 离开——不再照着他人塑造的模样生长时,我才是我,我也才能看得见你。 当有勇气感受被要求就是被需要时,我以一种成熟的信任呵护你、理解你、关照你。
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罗永丽
在亲密关系中,常常会听到这样的抱怨,我已经把我最好的东西都给了她,可是她还是不满足。我觉得好累啊!! 而另一方却说,他根本就不爱我,不知道我想要什么,他做的只是他想要的。比如:妻子忙碌了一天,给丈夫在家里准备了一份精致的烛光晚餐,可是丈夫只是淡淡的说了一声谢谢。这让兴致勃勃的妻子瞬间偃旗息鼓,失落伤心,委屈连连。甚至觉得丈夫已经不爱自己了。其实我们每个人都有自己的爱语,也就是说都有自己爱一个人,表达爱的方式,同时也期望自己能够按照自己想要的方式被对方爱着。常言道:爱对方就要用对方想要的方式来爱。重要的是了解自己和伴侣的主要爱的语言,以便更好地满足对方的需求和表达爱意。同时,也要尊重和接纳对方的爱的语言,建立起相互理解和支持的关系。
付玲
边缘型人格障碍(Borderline Personality Disorder,BPD)是一种复杂而深刻的心理健康问题,其特点是情感不稳、人际关系问题、自我形象扭曲和显著的冲动行为。BPD的个体往往在处理人际关系、情绪和自我认知方面面临重大挑战。名字中的“边缘”原指这些患者在神经症和精神病之间的状态边缘。 一些表现特征: 1. 强烈的恐惧被遗弃,不论是真实或想象的。 2. 模式不稳定和强烈的人际关系,理想化与贬低他人交替出现。 3. 身份感的不稳定,自我形象、志愿、职业选择等方面的显著和持续的不稳定。 4. 自伤行为、自杀行为或自杀威胁。 5. 情绪波动剧烈,常有情绪突发事件。 6. 通常感到空虚。 7. 易怒或怒火难以控制。 8. 在极端压力下有短暂的偏执或严重的解离 解决之道: 边缘型人格障碍的治疗方法多种多样,但都旨在帮助个体更好地控制情感、改进人际关系和提升自我感知: 1. 专业心理治疗:心理治疗,特别是辩证行为疗法(DBT),专为治疗BPD而设计。 2. 药物治疗:对于伴随的抑郁、焦虑等症状,可能需要服用抗抑郁药物等。 3. 自我关怀和情绪调节技巧:学习如何识别、接受并合理调整自己的情绪。 4. 建立稳定的人际模式:通过家庭治疗和社会技能训练改善人际互动模式。 —— 摘自心理自救网
赵莎莎
一个外表英俊漂亮的人,很容易被认为其各方面都很不错。 大众的思想里“美”的事物必然也是“好”的事物,但这种观点本身就很盲目,任何人事都是优缺点并存的。
徐晶
①每一种心理流派,在解决过去创伤时,都会对过去进行一定的篡改,可以是松动认知,拥有更有合理化解释,可以松动情绪,拥有更多情绪掌控力。 ②每一个来访者,所习惯的思维方式不同,静定慧的程度不同,但所有当下的发生都是最好的发生。 ③流派的选择取决于来访者的准备程度,取决于对效果的理解,就像所有的商业模式都要从最小的正反馈回路不断叠加开始。
李萍
一、情绪痛苦和精神困扰: 1、自尊心低、敏感脆弱: 语言暴力最常见的,就是通过各种手段贬低受害者,久而久之这会让受害者也习惯于自我贬低,使其自尊水平变低,陷入自我怀疑,甚至产生悲观情绪,认为自己什么都做不好。 2、容易患上抑郁症,甚至会产生自杀想法: 长期被“语言暴力”会产生应激反应,譬如一听到加害者的声音就会恐惧、烦躁等。 而美国心理学家约翰·雅顿在《大脑整理术》一书中指出,由于长期的应激反应,大脑会分泌应激激素皮质醇来应对紧张情绪。海马体中的皮质醇过多或持续时间过长,海马体受体自身就会关闭,紧接着萎缩,持续的前额叶过度活跃,可能让人患上焦虑症和抑郁症等精神疾病。 二、延续伤害: 长期遭受语言暴力的人,可能会不自觉用同样的语言暴力对待自己身边的其他人,甚至会将其发展成肢体上的暴力。 三、真实的疼痛感: 在一项社交排斥实验中发现,人受到情感上的伤害时大脑所激活的区域,和人感到疼痛时大脑所激活的区域是同一处。当人们受到语言暴力的时候,也会真实地感受到疼痛。 03 我们能做些什么? 马歇尔·卢森堡提出了一种能使人们情意相通,和谐相处的沟通模式——非暴力沟通。非暴力沟通让我们不再条件反射式的反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。 他在《非暴力沟通》一书中,讲述了非暴力沟通的四个要素: 1、观察 区分观察和评论。我们要做的仅仅是观察事实,而不是主观的评论。 评价:TA一点都不在乎我。 观察:TA刚刚做决定时,没有询问我的意见。 2、感受 区分感受与想法,如实陈述自己的感受。 想法:TA不爱我了。 感受:TA没有询问我,让我觉得有些沮丧。 3、需要 非暴力沟通强调,感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。书中指出“可以用‘我(感到)……因为我……’句式来认识感受与自身的关系”。 不了解需要:都怪他没有问我,让我很沮丧。 了解需要:TA没有询问我的意见,我感到沮丧,因为我希望和他共同做这个决定。 4、请求 要用具体的语言去提出请求而非要求,请求是指对方做这件事是出于真心,而非被胁迫、恐惧、妥协等。
胡周琴
青春期的孩子,就像悬崖边上的映山红,既有非常旺盛的生命力,也有一些未知的风险。 面对青春期的孩子,建议父母放下“架子”,尊重孩子,将孩子视作大人、一个和你平等的成年人,用和成年人相处的方式去和孩子相处,这样,父母会轻松愉悦很多。 青春期是儿童生长发育到成年的过渡时期,也是父母走近孩子的最后机会~
你来说说自己想法吧