我今晚睡不着，情绪异常痛苦 ，规划明天要做的事情也会费劲

看到这是一小时之前的信息，看到了您的痛苦，不知道您现在怎么样了？找专业的老师聊一聊是可以舒缓情绪，减少压力，善待自己的好方法。

洗个热水澡，也许会更容易睡着

我想你的情绪所带来的躯体化反应将你身上非常的明确而且激烈。 如果需要的话，可以聊一聊。