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旧时光,因为承载记忆,变成了美好。小细节,因为有爱,变成
侯智慧
旧时光,因为承载记忆,变成了美好。小细节,因为有爱,变成了浪漫。听你的故事,念沧海曾经,甘为平庸人,祈祷与爱的人平安、相伴到老。请拼命地活着,继续看那爱情的样子。
1温暖
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侯智慧
温暖了
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感情那些事
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赵莎莎
今日分享什么是心理学? 心理学有一个漫长的过去和简短的历史,心理学的前身其实是哲学,直到十八世纪中期十九世纪初才有了真正的心理学派系和专业的心理学知识,至此心理学有了自己的体系。 而日常心理学家或者心理咨询师都会把最难懂的、最艰涩的话语用最简单的思维模式或者最简洁的话语表述出来,呈现在大家面前。为的是让更多的人受益。 其实我们的思想和思维可以复杂化,因为复杂可以让我们创新和进步,但是可以在输出的时候简单一点,因为生活简单才会快乐。 心理咨询也一样,它没有大家想象的那么复杂,它是一种简单的输出和爱的传播。
秦伟
很多刚进入咨询的来访,都会问一个同样的问题:“老师,Ta是什么人格?” 依恋型、回避型、自恋型……标签一贴,好像就明白了。但知道之后呢?更容易定罪,更难相处。 因为Ta是“回避型”,所以没救;因为Ta是“焦虑型”,所以自找的。 后来我不急着给标签了,先问一句:贴这个标签,是让你更理解Ta,还是更绝望? 如果是后者,标签就是墙,不是桥。真正有用的,不是知道Ta是什么型,而是知道对方在什么情境下会这样,以及你能做什么不同。 记得有个来访说:我不查Ta手机了,不是因为信任,是知道查了我更慌,而慌的时候我会做蠢事。 这是自我负责,不是给对方洗白。标签帮不了这个,但觉察可以。
李明亮
要想有效地激励自己放弃有害的享乐,唯一的办法就是让自己感觉到,在放弃即刻满足的过程中,你的内心正在积蓄一股更高的力量,就好像你在那一刻将钱币存入了精神存钱罐一样。
宋艳
其实你用了你全部的力量在爱这个世界,爱你身边每一个人,可是,你得到的回馈很少很少,但是就算这样,你也依然不愿意放弃努力去继续爱这个世界。”
李有军
1、与父母直接沟通,这是最好的方式,也是一个成年人该有的姿态。你可以在适当的时候把沉积在心里多年的感受告诉父母,也可以讲一讲哪些事情让你记忆至今,以及他们对你产生的影响。当你尝试着将那些伤心、不快和难过的情绪释放出来后就会感觉轻松了很多,与此同时,父母也敞开了心扉。通过沟通,你可能会看到你原本没曾了解的事实;原来父母也有愧疚和自责积攒在心头。这是一次你们放下嫌隙,真实面对彼此的机会,所以,如果你愿意去改变自己,那么跟父母进行有效的沟通是绕不开的一步。 2、有的放矢,聚焦当下,不痴缠过去 。比如你潜意识里学习了原生家庭中父母的不良相处方式,那么你要做的就是总结出这种相处方式可能造成的问题和隐患并加以调整。如果你之前学到的是打压和贬损,那么现在你应该避免给对方负性评价,而是多用鼓励和赞扬的沟通方式。聚焦于当下问题解决的过程,不但有助于修通过去,而且也说明你有能力把过去的影响控制在一定范围内并可以加以改善。当下次遇到可能被原生家庭影响的问题时,你就可以用正念去观照当下,而不是把精力全部投放在过去了,由此可见,聚焦于解决眼下暴露的问题,才更具有现实意义。 3、重构你过去的故事。简单地说就是如何说出你的故事。当我们总在讲悲伤的故事时,我们的情绪和态度都会被悲伤渲染,而这个悲伤的故事并不一定是你生活的真相,因为我们在讲述任何一件事的时候,都会主观的加入自己的感受和想法,有时还会在潜意识里扭曲一些事实。殊不知,当你总是念叨过去不够完满,家庭不够幸福,父母不够慈爱的时候,你给自己书写的就是一个负面的故事,而这个故事里丝毫没有提及你从中汲取的养分和积极的成长。这时候你可以尝试着更全面的去重构你的过去。比如你可以试试问问自己,真的没有一点正面的东西存在吗?还是你选择了用消极压抑积极的存在呢?即便你在回顾过去的时候真的没有一点正面和值得肯定的部分,你还可以思考一个问题:这么艰难的过去,看起来满满的都是悲伤和不如意,你是怎么成长的?这个问题能让你看清自己,能让你意识到生命中曾经有过的、积极的东西,因为在糟糕的成长环境中你依然能长大走到现在,你的身上一定存在着内在能量,或者在其他层面上具备解决问题的资源。所以当你尝试着把故事的主题换成你曾经的努力,或者是你内在的知识和力量上,就能帮你自我引导走出困境。
张凤琴
晨起复盘感悟: 经常有伙伴抱怨自己买了很多书,却没看几页就搁置了,听书又没有太多空闲时间,看着别人侃侃而谈,羡慕别人知识渊博,而自己…… 那你有思考过,学习究竟是为了什么? 其实学习并不是要成为“天才”,而是为了更好的自己。 在此,我分享一点我的学习体会: 一是急用先学,当下需要什么,要用到什么,立马去查阅,去浏览。 二是规划着学,结合自己的职业所需,兴趣多所动,这项需要日积月累。 三是跟随团队学,学习需要氛围,需要陪伴,需要激励,需要分享和交流,这样的团队学习会有及时回馈,学习过程会更有动力,收获更大。 四是随时随地学,一部电影 ,一篇评论,一则新闻,一种现象,一个场景,一种互动,工作中,生活中观察,朋友间,同事中,空闲时思考,生活处处皆学问。 别总盯着别人,你是为了更好的自己所为!
你来说说自己想法吧