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与你相伴成长

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

潘婷

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孙三丽

我们要逐渐学会求同存异，保留相同的利益要求，与人相处也要照顾别人的利益，在自己的利益与别人的利益之间求中间值，自己的利益和别人的利益都得到实现，否则谁会让自己完全吃亏，而让你最大限度地获益呢？如果不懂得求同存异，那么，你就很有可能在面临差异与分歧的时候不顾“同根生”而“相煎太急”，最终使双方都受到巨大的伤害。

喻忠菊

有些挂碍是怕会失去，有些挂碍是因为失去过，所以, 人们习惯把它们放在心里。当人们的经历多了，其实也就明白了，不论怕什么，最终挂碍心的，依旧是看不透的心本身。因此，学会与自己的心沟通，心也就学会了如何把挂碍移走。如此，心中没有了挂碍，你也就懂了自己的心。

曾建梅

受伤的内在小孩一一缺乏陪伴的小孩创伤表现： 1.粘滞型依恋关系。特别黏人：表现在成年人身上，两个人的内在关系基本上是融合的，关系就是我可以到你内心去探索，这就是融合；分离焦虑：每天都要看到对方，对方的一举一动他都要有了解；恋家皮肤饥渴症，比如一定要和爱人抱在一起的，老公的手臂皮肤起疹子，经常患皮肤病。 2.害怕型依恋关系：特别作，他内心是渴望更亲密的关系的，可是在表面上做的事情却是要把关系破坏掉；他会认为没有一段关系是值得信任的，会认为现在得到的亲密关系迟早都会被分离，所以会先主动把它分离掉。

余慧

什么是CBT心理咨询？先给大家讲个我自己的故事。我有一个朋友，她经常性的会给人一种很不开心的感觉，为什么这么说呢？就是你看到她的时候，比如她在吃饭或者做一件事，她的表情是漠然的，很严肃。我和她相处的时候，每次看到她这样的表情，我都会觉得她不高兴，我内心就会想，她是不是有什么不开心的事情，或者是我们之间发生了什么，然后她对我有意见。当我有这样的担心，我的心情就会变得不好，甚至想要远离她。那么这个过程里发生了什么呢？情境：我看见我朋友的表情比较严肃。想法：她不开心了，她对我有意见。我做了什么又让你不开心了？我的感受：困惑、担心，甚至有点生气和委屈行动：逃避。在CBT当中，C代表认知(cognitive)，我们认为情绪是由想法决定的，而不是当下的事情。当我们的想法改变了，我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪，然后帮助我们去寻找和评估事实，然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。回到刚刚的例子，我认为我朋友不开心和我有关系，她对我有意见，所以我的情绪也受到了影响，我也变得不开心了。那么，事实是什么呢？后来某一次和朋友聊到这个问题，她告诉我，她当时没有不开心，有时候是她有点累，另外一些时候就是没有什么事情，那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉？我释然了，也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句，你还好吗？所以，同样一件事，我有不同的情绪感受，是因为我的想法改变了。这就是CBT的基本逻辑。

钱英

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子。在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任他存在，任他消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子，我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

马松强

这是经历了多么痛苦的领悟，才能说出这样的话。真正的强大不是对抗，而是允许一切发生，允许遗憾，允许丑陋，允许虚伪，也许付出没有回报。我就站在这里，生活发生什么，我就看着，生活给我什么，我就接着，不以物喜，不以己悲。

你来说说自己想法吧