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与你相伴成长

找到自己活着的动力在沙具里找一些代表你自己的形象摆在沙

冯红艳

找到自己活着的动力在沙具里找一些代表你自己的形象摆在沙盘里，你会发现你的不同面相。如果觉得自己不够好，就看看这些沙具还有哪些好的地方。比如一头狮子，凶残也勇敢、一个僵尸，被裹挟也有挣脱裹挟的力量。没有东西是一个面相，黑的对面是白、冷的背后是暖、愤怒的背后是爱的期待、冷漠的背后是期待温暖的拥抱。既然为人就可以好好活下去！

1温暖

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小M

温暖了

相关回答

王倩倩

与其留恋过去的枷锁，不如敞开心扉，迎接新的可能。

傅益红

愿你像水，可温柔包容，亦可穿石而过。你的形状，由你自己的意志定义。

张筱婕

我们人和人之间都是一种情感的连接，而不是一个粘合，如果你把所有的人都粘合在一起，你认为那是温暖，那是因为你从小活在温室里面，你走不出温室。我们每一个人都应该在这个世界上去尝尽人情冷暖，孤独地去沉浸人情冷暖，好的、坏的、安全的、危险的，该摔的跤你要摔，该流的血你要流，该痛入心扉的事情你都得去经受它。只有经受之后你才会发现，原来我是自由的，自由就是你一个人得去扛，别人可以帮你，给你做支撑，但你和他依然是脱离的，不能是粘在一起的。

李丽丽

你在乎什么，就会被什么控制。你在乎别人的看法，就会为了满足别人的期待，经常委屈自己，做一些原本不想做的事。可问题是，即便你这样做了，在别人那里未必能讨到好。他们可能仍不满意，对你横挑鼻子竖挑眼，又或者根本不在乎你做了什么，或没做什么。樊登说过一句话：“没有太多人会整天关注你，在乎你的，只有你自己。” 所以，不要活在别人的眼里和嘴里，而要活在自己的意愿里。活在别人的眼里嘴里，是奴隶。活在自己的意愿里，是王者。

于伏海

面对整容失败和随之而来的容貌焦虑，这是一个非常敏感和复杂的问题。以下是一些建议，希望能帮助您应对这种情况：心理支持：首先，寻求心理医生或心理咨询师的帮助是非常重要的。他们可以提供专业的心理支持和治疗，帮助您处理焦虑和负面情绪。接受现实：接受现实是处理焦虑的第一步。每个人都有自己的独特之处，接受自己的外貌是建立自信的基础。积极沟通：与进行手术的医生进行沟通，了解手术失败的原因，并探讨可能的解决方案。同时，与家人和朋友分享您的感受，获得他们的支持和理解。避免社交媒体：社交媒体上充斥着理想化的外貌标准，这可能会加剧您的焦虑。适当减少使用社交媒体的时间，关注自己的内心世界。健康生活方式：保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，有助于改善您的情绪和自信心。自我接纳：尝试通过其他方式提升自己的自信心，如培养兴趣爱好、学习新技能或

余慧

什么是CBT心理咨询？先给大家讲个我自己的故事。我有一个朋友，她经常性的会给人一种很不开心的感觉，为什么这么说呢？就是你看到她的时候，比如她在吃饭或者做一件事，她的表情是漠然的，很严肃。我和她相处的时候，每次看到她这样的表情，我都会觉得她不高兴，我内心就会想，她是不是有什么不开心的事情，或者是我们之间发生了什么，然后她对我有意见。当我有这样的担心，我的心情就会变得不好，甚至想要远离她。那么这个过程里发生了什么呢？情境：我看见我朋友的表情比较严肃。想法：她不开心了，她对我有意见。我做了什么又让你不开心了？我的感受：困惑、担心，甚至有点生气和委屈行动：逃避。在CBT当中，C代表认知(cognitive)，我们认为情绪是由想法决定的，而不是当下的事情。当我们的想法改变了，我们的情绪就会改变。CBT看见我们的情绪，然后帮助我们去寻找和评估事实，然后产生新的感受(emotion)和行为(behaviors)。回到刚刚的例子，我认为我朋友不开心和我有关系，她对我有意见，所以我的情绪也受到了影响，我也变得不开心了。那么，事实是什么呢？后来某一次和朋友聊到这个问题，她告诉我，她当时没有不开心，有时候是她有点累，另外一些时候就是没有什么事情，那是她很正常的表情。然后你们说我会有什么感觉？我释然了，也不会因为她的表情影响自己的心情。有时候也会很坦然地问一句，你还好吗？所以，同样一件事，我有不同的情绪感受，是因为我的想法改变了。这就是CBT的基本逻辑。

你来说说自己想法吧